Life

Salata pe care o consumă Carmen Brumă când e stresată. E o bombă de vitamine și de minerale și e și delicioasă

Salata pe care o consumă Carmen Brumă când e stresată e bogată în vitamine, dar și în minerale. Totodată, are un gust aparte.
14.10.2024 | 21:12
Salata pe care o consuma Carmen Bruma cand e stresata E o bomba de vitamine si de minerale si e si delicioasa
Salata pe care o consumă Carmen Brumă când e stresată. Sursă foto: Instagram, Freepik / colaj Fanatik
ADVERTISEMENT

Salata pe care o consumă Carmen Brumă când e stresată e o bombă de vitamine și de minerale. Vedeta știe foarte bine ce ingrediente să combine astfel încât să obțină o stare de bine chiar și în perioadele mai agitate.

Salata pe care o consumă Carmen Brumă când e stresată

Carmen Brumă este unul dintre cei mai apreciați nutriționiști din România. Deși are 47 de ani, partenera de viață a lui Mircea Badea nu își arată deloc vârsta. Și se pare că știe cum să se mențină în formă.

ADVERTISEMENT

Dincolo de un stil de viață activ, aceasta este atentă și la alimentația zilnică. Iar nu de puține ori, nutriținista le oferă urmăritorilor ei și câteva trucuri când vine vorba de anumite preparate benefice pentru siluetă.

Salata pe care o consumă Carmen Brumă când e stresată poate fi o alternativă sănătoasă pentru multe persoane. Vedeta spune că apelează la ea ori de câte ori se simte copleșită, dat fiind complexul de vitamine și de minerale pe care îl conține.

ADVERTISEMENT

Totodată, ea spune că salata este ideală și pentru perioade solicitante. Aceasta este bogată în ingrediente hrănitoare care contribuie la echilibrul organismului și care susțin sistemul nervos.

Salata pe care o consumă Carmen Brumă când e stresată se prepară din: salată verde, semințe de dovleac, fasole neagră, o jumătate de avocado, pulpă de pui sau orez, sare, ulei de măsline, dar și o mână de afine.

ADVERTISEMENT

Nutriționista spune că această salată e în primul rând bogată în magneziu. Totodată, se prepară și foarte repede. Prima oară se spală frunzele de salată, apoi se rup în bucăți mici și se adaugă într-un bol mare.

Cum se prepară salata

Deasupra se adaugă o mână de semințe de dovleac, dar și fasole neagră alături de cuburi mici de avocado. Cine alege varianta cu orez îl poate fierbe și pune deasupra, iar cine preferă varianta cu pui trebuie să îl facă la aburi, ori pe grătar, iar mai apoi să îl taie cubulețe.

ADVERTISEMENT

Salata pe care o consumă Carmen Brumă când e stresată se condimentează cu sare după gust, iar mai apoi se adaugă și uleiul de măsline, alături de o mână de afine. Salata este una delicioasă, cu beneficii pe măsură pentru organism.

„Pentru cei care trecem printr-o perioadă cu mult stres, în care sistemul nervos e foarte solicitat, iată o salată care conține mai multe surse de magneziu, pe lângă alți nutrienți, pe care îmi place să o mănânc cât pot de des.

Am combinat salata verde cu semințe de dovleac. Una dintre sursele cele mai bogate în magneziu. Am adăugat și niște fasole neagră, jumătate de avocado, ambele cu conținut de magneziu. Dacă faceți varianta vegetariană, puteți să completați cu niște orez brun.

Dacă nu, pulpele de pui sunt o sursă bună de magneziu. Sare, ulei de măsline și o mână de afine și salata e gata. Dacă nu reușești să îți asiguri necesarul de magneziu din alimente, există și varianta suplimentelor!”, a explicat Carmen Brumă, în mediul online.

ADVERTISEMENT
I-a spus „ADIO” după doi ani de relație! Modelul italian a șters deja...
I-a spus „ADIO” după doi ani de relație! Modelul italian a șters deja toate pozele cu sportivul român
Incredibil! Dan Diaconescu dezvăluie ce scrisori de dragoste primea Cristi Borcea în pușcărie
Incredibil! Dan Diaconescu dezvăluie ce scrisori de dragoste primea Cristi Borcea în pușcărie
Lista trădărilor lui Dan Diaconescu, destăinuiri tulburătoare: “Am fost trist, terminat, deprimat”
Lista trădărilor lui Dan Diaconescu, destăinuiri tulburătoare: “Am fost trist, terminat, deprimat”
O studentă iraniană a fost arestată după ce a mers dezbrăcată prin campusul...
O studentă iraniană a fost arestată după ce a mers dezbrăcată prin campusul universității, în semn de protest
Casa de bani a lui Gigi Becali ascunde o avere uriașă. Cine este...
Casa de bani a lui Gigi Becali ascunde o avere uriașă. Cine este omul de încredere al patronului FCSB care ține cheia de la seiful minune
Iubitul însurat îi face toate poftele vedetei noastre, departe de soție și copii....
Iubitul însurat îi face toate poftele vedetei noastre, departe de soție și copii. Uite cu ce cadouri de lux o răsfață!
Anunțul momentului despre Elodia. Mai trăiește? Dan Diaconescu, decizie surprinzătoare: “Reiau cazul la...
Anunțul momentului despre Elodia. Mai trăiește? Dan Diaconescu, decizie surprinzătoare: “Reiau cazul la noul OTV”
Dan Diaconescu și drama familiei sale: “Părinții mei au murit din cauza dosarelor...
Dan Diaconescu și drama familiei sale: “Părinții mei au murit din cauza dosarelor mele!”
Corupția din sistemul românesc de sănătate, dezvăluită de Ludovic Orban. “Orbii au carnet...
Corupția din sistemul românesc de sănătate, dezvăluită de Ludovic Orban. “Orbii au carnet de șofer”
Câte zile libere mai au românii până la finalul anului. Sunt garantate de...
Câte zile libere mai au românii până la finalul anului. Sunt garantate de Guvern
Ce RELIGIE are Gabriela Cristea. Puțină lume știe asta despre ea. ''Vreau să...
Ce RELIGIE are Gabriela Cristea. Puțină lume știe asta despre ea. ''Vreau să fiu incinerată''
Prima mașină elicopter din România. Ce funcții are vehiculul pe care un influencer...
Prima mașină elicopter din România. Ce funcții are vehiculul pe care un influencer a vrut să-l cumpere
SONDAJUL care arată CLAR CÂȘTIGĂTORUL din SUA. Trump și Kamala Harris sunt ȘOCAȚI
SONDAJUL care arată CLAR CÂȘTIGĂTORUL din SUA. Trump și Kamala Harris sunt ȘOCAȚI
Acum s-a aflat totul. De ce inundațiile din Spania au făcut atât de...
Acum s-a aflat totul. De ce inundațiile din Spania au făcut atât de multe victime
VIDEO. Ce a pățit studenta din Iran, care a ieșit în stradă în...
VIDEO. Ce a pățit studenta din Iran, care a ieșit în stradă în lenjerie intimă. Imaginile au făcut înconjurul lumii
Ce pun turcoaicele în pilaf pentru a ieși cremos, gustos și cu o...
Ce pun turcoaicele în pilaf pentru a ieși cremos, gustos și cu o savoare de neuitat. Ingredientul care face diferența