Sfaturile nutriționistului pentru a scăpa rapid și sănătos de kilogramele în plus. Obții silueta perfectă până la Crăciun

Un nutriționist apreciat a dezvăluit metoda ideală care te ajută să slăbești până la Crăciun. Mulți oameni fac o greșeală uriașă atunci când încearcă să piardă kilogramele în plus, motiv pentru care dau greș.

Cum să scapi de kilogramele în plus până la Crăciun

Multe persoane își doresc să aibă un corp perfect până la Crăciun, însă poate părea inutil să începi procesul de slăbire cu doar o lună înainte. Un specialist a dezvăluit, însă, că nu este deloc așa.

Contează foarte mult ce faci pentru a slăbi. Nutriționistul Pablo Ojeda, recunoscut mai ales datorită activității sale pe platformele sociale, a atins acest subiect într-o postare recentă pe social media.

Astfel, în timp ce mulți se întreabă dacă să facă mișcare sau să-și schimbe regimul alimentar pentru a obține silueta mult visată, expertul a dezvăluit că cele mai bune rezultate se obțin după combinarea celor două metode.

Digi24.ro

VIDEO Apelul la 112 care anunța că Potra pregătește proteste: „Vin înarmați la București, vor să facă prăpăd”

„Cercetările arată că o dietă sănătoasă combinată cu exercițiile fizice este mult mai eficientă pentru pierderea în greutate și menținerea acesteia decât concentrarea exclusivă pe una dintre cele două.

Conform unui studiu realizat de American College of Sports Medicine, pe 27 octombrie, s-a demonstrat că, prin combinarea unei diete echilibrate cu exerciții fizice regulate, pierderea în greutate este cu 20% mai mare decât în cazul dietei singure.

Având în vedere acest lucru, nu ai prefera să obții rezultate mai bune în aceeași perioadă, adăugând și exercițiile fizice?”, a spus Pablo Ojeda despre metoda care te ajută să slăbești până la Crăciun.

Beneficiile unui stil de viață echilibrat

Beneficiile combinării celor două strategii sunt mai ample decât simpla pierdere în greutate. Expertul susține că, prin combinarea acestor două strategii, vom putea pierde grăsime, tonifia corpul, îmbunătăți digestia, reduce anxietatea și chiar beneficia de un somn mai odihnitor.

Digisport.ro

Nemții au dat verdictul, după ce au văzut ce au făcut românii în tribune, la Hoffenheim - FCSB

De asemenea, un alt studiu recent, publicat în jurnalul științific PLOS ONE, experții au recomandat combinarea unei diete cu post intermitent și a antrenamentelor, cunoscute sub denumirea de HIIT.

În cadrul experimentului, 64 de femei cu exces de greutate au fost distribuite în trei grupuri, iar grupul care a adoptat regimul de post intermitent și antrenamentele HIIT a avut cele mai remarcabile rezultate.