Singurul obicei pe care trebuie să-l elimine cei de peste 50 de ani din viața lor. Un expert în longevitate spune că așa ai putea să-ți prelungești viața

Singurul obicei pe care persoanele de peste 50 de ani trebuie să-l elimine din viața lor. Un expert în longevitate a explicat cât de util poate fi acest lucru. Doar așa vei reuși să eviți apariția problemelor grave.

Singurul obicei pe care trebuie să-l elimine cei de peste 50 de ani din viața lor. Așa îți poți prelungi viața

Pentru a trăi cât mai mult, este important să avem un stil de viață sănătos. Acesta include o alimentație echilibrată, precum și practicarea unor exerciții fizice în mod regulat.

Și obiceiurile zilnice obișnuite pot influența sănătatea, precum și durata de viață. Persoanele care au trecut de vârsta de 50 de ani ar trebui să facă anumite schimbări pentru a-și menține sănătatea cât mai mult timp.

Dr. Gowri Reddy Rocco, expert în longevitate, are câteva sfaturi prețioase pentru persoanele de peste 50 de ani care își doresc o schimbare pozitivă în viața lor.

Digi24.ro

Când pică Paștele ortodox și catolic în 2025. Anul viitor, cele două sărbători vor fi în aceeași zi

Astfel, este necesar să evite consumul excesiv de zahăr și de alcool. Acestea provoacă niveluri ridicate de inflamație, dar pot afecta starea de sănătate generală.

“Consumul excesiv de zahăr și alcool este unul dintre cele mai rele obiceiuri pentru longevitate, deoarece provoacă niveluri ridicate de inflamație care descompun organismul și au un impact negativ asupra sănătății generale”, a explicat expertul, potrivit Parade.com.

De asemenea, alimentele ultraprocesate, care conțin cantități mari de zahăr adăugat, pot provoca rezistență la insulină. În timp, acest lucru poate duce la diabet de tip 2.

“Cercetările au descoperit că zahărul hrănește celulele canceroase și le ajută să se dezvolte, contribuie la riscuri mai mari de boală Alzheimer, boli de inimă, hipertensiune arterială și obezitate”, a mai precizat specialista.

Digisport.ro

Ce a scris presa din Kosovo, după ce au apărut imaginile cu vestiarul României la finalul meciului de la Prishtina

Dacă alimentele bogate în zahăr adăugat sunt înlocuite cu cele bogate în nutrienți, atunci speranța de viață poate crește cu 10 ani. Acesta lucru este confirmat de cercetările științifice.

Consumul excesiv de zahăr poate provoca probleme serioase

Alimentele care conțin mut zahăr au o valoare nutritivă redusă și pot să provoace inflamații în corp. Pe de altă parte, cele bogate în nutrienți scad riscul de a dezvolta boli cronice.

Trebuie evitat și consumul excesiv de alcool, care poate duce la un risc crescut de boli cronice, precum boli de inimă, hipertensiune arterială, obezitate și boala Alzheimer.

“Vestea bună este că o dietă săracă în zahăr și alimente procesate, un consum minim de alcool și consumul de alimente integrale pot reduce considerabil aceste probleme”, a adăugat Dr. Rocco.

Persoanele care au 50 de ani sau mai mult pot face schimbări în viața lor.. Un stil de viață sănătos este necesar pentru a evita apariția bolilor cronice.

“Corpul are o capacitate uimitoare de a se vindeca și regenera. Renunțarea sau reducerea consumului de alcool poate îmbunătăți funcția creierului, sănătatea ficatului și longevitatea generală”, a mai explicat ea.