Unele persoane nu știu ce e aceea o greutate corporală normală. Sunt persoane care ajung să aibă kilograme destul de multe în plus, în timp ce altele aleg să slăbească și să se situeze chiar sub media recomandată.
Înainte de a ne apuca de o dietă, sau de a ne percepe corpul în mod eronat, este bine să ținem cont de mai multe lucruri. Când vine vorba de kilogramele ideale, vârsta, dar și înălțimea joacă un rol esențial.
Astfel, sunt persoane scunde care au o greutate similară cu cele mai înalte. Tocmai din acest motiv, este bine să înțelegem acești factori și să știm ce greutate corporală e normală, în funcție de ei.
Totodată în cazul în care avem semne de întrebare legate de greutatea noastră, e bine să cerem sfatul unui nutriționist. În acest mod vom știi unde ne situăm, dar și ce putem să facem mai departe.
Un indicator des utilizat în evaluarea greutății corporale este indicele de masă corporală (IMC). Acesta estimează practic greutatea ideală în funcție de înălțime. IMC este recomandat de Organizația Mondială a Sănătăți, dar nu oferă o valoare fixă.
Practic vorbim mai degrabă despre un interval estimativ al greutății considerate ca fiind normale. Cum se calculează IMC? Acesta e format din greutate, exprimată în kilograme și înălțime, exprimată în metri, la pătrat.
Recomandat de Organizația Mondială a Sănătății, IMC nu oferă o valoare fixă, ci un interval estimativ al greutății considerate normale. Astfel, înălțimea și vârsta pot avea un rol decisiv când vine vorba de calculul final.
De asemenea, contează foarte mult dacă vorbim despre femei sau despre bărbați. Spre exemplu, un bărbat cu o înălțime de 145 trebuie să aibă între 35.8 și 43.9 kilograme. De cealaltă parte, femeile care au aceeași înălțime trebuie să cântărească între 34.9 și 42.6 kilograme.
Iată mai jos tabelul care prezintă o greutate corporală normală în funcție de înălțime, atât în cazul femeilor, cât și în cazul bărbaților:
În ceea ce privește valorile IMC, Potrivit baremului Organizației Mondiale a Sănătății, acestea ne pot arăta dacă într-adevăr ne încadrăm într-o categorie normală, ori suntem predispuși la alte probleme de sănătate. Valorile arată în felul următor: