Temperatura ideală pentru a avea parte de un somn odihnitor. Aceasta este valoarea perfectă

Cercetătorii de la Hinda and Arthur Marcus Institute for Aging Research din Statele Unite ale Americii au realizat un studiu interesant. Aceștia au aflat care este temperatura ideală pentru a avea parte de un somn odihnitor. Aceasta este valoarea perfectă pe care trebuie să o aibă toată lumea în dormitor.

Aceasta e temperatura optimă pentru un somn plăcut

Te-ai întrebat vreodată care este temperatura optimă în încăpere pentru a avea parte de un somn plăcut? Ei bine, oamenii de știință americani au găsit răspunsul la această întrebare. Realizarea s-a produs prin intermediul unui studiu realizat pe 50 de persoane.

Oamenii de știință din SUA au monitorizat timp de un an și jumătate felul în care se odihnesc acești oameni, cu vârste de peste 65 de ani. Rezultatul a arătat care este valoarea ideală pe care trebuie să o ai în dormitor.

După analizarea a 11.000 de nopți de somn, cercetătorii au ajuns la o concluzie simplă. Cel mai eficient somn are loc atunci când în cameră este o temperatură cuprinsă între 20 și 25 de grade Celsius. În acest interval participanții au fost cel mai puțin neliniștiți.

Digi24.ro

JD Vance atacă din nou Europa și susține că bătrânul continent este „vasal în ceea ce privește securitatea”

Cu toate acestea, cea mai bună temperatură pentru a avea parte de un somn odihnitor este cea de 20 de grade Celsius. Cel mai agitat somn s-a produs atunci când oamenii au avut în dormitor peste 30 de grade Celsius.

20 de grade Celsius, temperatura optimă pentru somn

„În general, constatările noastre indică un interval optim de temperatură prin care somnul a fost cel mai eficient și odihnitor atunci când temperatura ambientală pe timp de noapte a fost între 20 și 25 grade Celsius.

Digisport.ro

FOTO Gigi Becali i-a lăsat pe toți ”mască”: ”Gata, la revedere! Până la moarte. Nevastă-mea a fost și ea păcălită”

Observațiile noastre indică o oportunitate interesantă de a îmbunătăți potențial somnul în rândul populației adulte în vârstă prin crearea unui mediu casnic mai confortabil”, au scris specialiștii în revista Science of the Total Environment, notează Mirror.

În concluzie, mediul înconjurător, printre care se numără temperatura, are capacitatea de a influența calitatea somnului. În altă ordine de idei, experții în somn susțin că este foarte importantă calitatea odihnei, precum și cantitatea. Se recomandă cel puțin 8 ore pe somn pe noapte.