Testul simplu care îți arată dacă ești deshidratat. Un singur deget îți arată dacă trebuie să bei apă mai multă

Testul simplu prin care poți să-ți dai seama că ești deshidratat. Pentru a vedea dacă bei suficientă apă, poți folosi această metodă la îndemâna oricui.

Testul simplu care îți arată dacă ești deshidratat. Cum poți vedea dacă bei suficientă apă folosind un singur deget

Vara, mai ales atunci când este caniculă, e important să ne hidratăm suficient. Acest lucru va ajuta pielea să mențină colagenul, adică acea proteină care îi oferă structură și rezistență pielii, precum și mușchilor și oaselor.

În caz că te temi că nu bei suficientă apă, există un test foarte simplu, pe care îl poți face pe cont propriu. Acesta îți va arăta dacă te-ai hidratat suficient sau nu.

Dr. Dana Brems, un pediatru din Los Angeles, a vorbit despre această metodă, care se numește “Skin Turgor Test”. Este vorba despre ciupirea pielii degetului, care măsoară elasticitatea pielii.

Digi24.ro

George Simion, către polițistul care i-a interzis să facă declarații în secția de vot: „Nu e frumos ce ați făcut”

Tot ce trebuie să faci este să ciupești pielea timp de câteva secunde, apoi să-i dai drumul. Dacă pielea revine în poziția obișnuită imediat, atunci înseamnă că ai o turgescență normală, adică te-ai hidratat suficient.

În schimb, dacă pielea rămâne în sus, înseamnă că ar trebui să bei mai multă apă, întrucât nu te-ai hidratat suficient.

Digisport.ro

Avocata lui Ionel Ganea, la opt zile de la accidentul grav: "Transmit în numele familiei"

“Strânge-ți vârful degetului chiar aici, iar dacă acesta coboară, înseamnă că ești hidratat. Cu toate acestea, el observă că, dacă pielea rămâne în sus, ești deshidratat.

Atunci când sunteți bine hidratat, pielea are o elasticitate mai mare și revine rapid la forma inițială după ce o ciupiți. Pe de altă parte, deshidratarea duce la scăderea elasticității pielii și la o revenire mai lentă la normal”, a explicat medicul, potrivit Daily Mail, citat de adevarul.ro.

Deși colagenul ajută la menținerea elasticității pielii, aceasta poate să scadă odată cu înaintarea în vârstă, chiar și în cazul persoanelor care beau multă apă.

Mai sunt și alte semne ale deshidratării. Printre acestea se numără setea extremă, urinarea mai puțin frecventă, oboseala sau urina închisă la culoare. Amețelile și confuzia se numără printre simptomele ce pot semnala deshidratarea.

Câtă apă e bine să bei zilnic

Serviciul Național de Sănătate recomandă consumul de 6 – 8 pahare de apă pe zi. Această cantitate este valabilă pentru toată lumea, indiferent de sex, vârstă sau greutate.

În SUA, Academiile Naționale de Științe, Inginerie și Medicină au precizat că bărbații au nevoie de aproximativ 3.600 ml de lichide. Femeile trebuie să bea 2.600 ml.