Top 5 alimente care ajută la detoxifierea ficatului. Te scapă de toxine și stimulează regenerarea acestuia

Alimentația echilibrată este esențială pentru un organism sănătos. Dacă vrei să ai grijă de ficatul tău, atunci trebuie să știi că există o mulțime de alimente care ajută la detoxifierea lui.

Ce trebuie să mănânci dacă vrei să ai un ficat sănătos

Cu toții ar trebui să ne preocupăm de sănătatea ficatului. Ficatul are un rol esențial pentru buna funcționare a organismului, el fiind responsabilul cu eliminarea toxinelor.

Din păcate, din cauza ritmului alert, multe persoane tind să aibă o alimentație deficitară și uită să acorde importanță ficatului. Ei bine, sănătatea ficatului depinde strict de alimentele consumate în fiecare zi.

Dacă vrei să îmbunătățești starea ficatului tău și, eventual, să îl și detoxifici, trebuie să știi că există o serie de alimente care te vor ajuta să faci asta. Sunt gustoase și reprezintă o adevărată doză de sănătate și de energie.

Digi24.ro

VIDEO Un român din diaspora susține că a fost atacat de mai mulți conaționali la o secție de vot în Franța. „Am fost lovit, scuipat..."

Primul aliment pe care ar trebui să îl introduci în rutina ta, mai ales primăvara și vara este salata verde. Datorită conținutului său ridicat de sulf, aceasta este aliatul de nădejde atunci când vine vorba de detoxifierea ficatului. La fel de eficiente sunt și păpădia, kale, varza și broccoli.

Alimentele care te ajută să îți detoxifici ficatul

Algele marine sunt și ele benefice atunci când vrem să detoxifiem ficatul. Acestea conțin substanțe capabile să absoarbă metale grele precum cadmiul.

Digisport.ro

A văzut dezastrul care a avut loc duminică în România și nu s-a putut abține: ”Asta ați votat”

La capitolul alimente bogate în sulf, esențiale pentru un ficat sănătos, lista este destul de lungă. Usturoiul, ceapa și prazul fac minuni și ajută la detoxifierea ficatului. Argina conține și ea sulf în cantitate însemnată și ajută la prevenirea formării calculilor biliari.

Nucile, fasolea și cerealele sunt o adevărată doză de sănătate pentru ficat, mai ales dacă sunt lăsate în apă să încolțească și sunt consumate abia după. La fel de importante pentru sănătatea ficatului sunt și fructele, iar aici enumerăm murele, merele, afinele sau căpșunile. Dincolo de faptul că protejează ficatul de stresul oxidativ, acestea previn și bolile cronice.

Dacă vrei să îți detoxifici organismul, atunci poți apela cu încredere la semințele de in, chia sau de cânepă. Tot din categoria alimentelor bogate în grăsimi bune fac parte și uleiul de cocos, avocado sau uleiul de măsline.

Trebuie să mai știi și că anumite condimente susțin ficatul și ajută la detoxifierea lui. Scorțișoara, fenicului, coriandrul, ghimbirul sau ardeiul iute sunt esențiale în procesul de detoxifiere al ficatului. În plus, contribuie la îmbunătățirea circulației sângelui și protejează împotriva bacteriilor.