Un medic a descoperit secretul tinereții. El ține cont de 4 reguli alimentare: ”Biologic, sunt mai tânăr cu 20 de ani”

Cum să fii mai tânăr, indiferent de vârstă? Mulți oameni își doresc să nu-și arate anii, iar acest lucru poate deveni realitate dacă vor avea grijă la ceea ce mănâncă, în primul rând. Sunt numeroase studii care demonstrează toxicitatea unor alimente asupra organismului.

Care este secretul tinereții? Cele 4 reguli alimentare de care ține cont un medic

”Biologic, sunt mai tânăr cu 20 de ani”, spune dr. Michael Roizen, anestezist și doctor de wellness, după ce și-a creat o rutină formată din 4 reguli alimentare. Renumit și ca expert în domeniul îmbătrânii sănătăoase, medicul precizează că la cei 78 de ani are o vârstă biologică de 57, 6 ani.

Datorită vârstei sale biologice, dr. Michael Roizen are un risc mic de a dezvolta boli cronice, spre deosebire de alți oameni din categoria lui. De atfel, el a dezvoltat un institut de wellness unde oferea stimulente financiare angajaților pentru a adopta un stil de viață sănătos.

Pentru a fi cu două decenii mai tânăr, dr.Michael Roizen este adeptul dietei mediteraneene. Aceasta este compusă din alimente integrale, precum fructe și legume, din leguminoase, din proteine și lactate cu un conținut scăzut de grăsimi.

Digi24.ro

VIDEO Misterul „radarelor fixe” din trafic. Dezinformarea care circulă printre șoferii din Timișoara, pe care polițiștii o neagă

Dr. Michael Roizen a limitat consumul de alcool, de alimente procesate și de carne roșie. Sursele principale de proteine le ia din păstrăv și somon, tipuri de pește bogați în vitamina D și acizi grași Omega-3.

Medicul mai spune că ia masa principală la prânz. Se alimentează mai puțin la cină, după ce a observat că o masă copioasă îl face să se trezească obosit, fără vlagă, a doua zi. De asemenea, doctorul are și restricție calorică timp de 5 zile pe lună.

Digisport.ro

A venit în România și a spus clar cum se poate încheia războiul din Ucraina: ”Să nu pierdem timpul cu Trump! Asta trebuie”

Restricționarea calorică duce la întinerire

Timp de 7 ani, dr. Michael Roizen a urmat această dietă, care prevede restricționarea caloriilor cinci zile pe lună, cu scopul de a imita efectele postului. Sunt studii în urma cărora s-a constatat că prin această regulă poți avea o vârstă biologică mai mică cu 2, 5 ani.

De asemenea, medicul se alimentează într-un anumit interval. Adică între 11:00 și 19:00. Astfel, el respectă un post intermitent, care îi este de folos în fiecare lună. Se simte mai plin de energie și adoră să observe asta mereu.

”La sfârșitul acestei perioade de 16 ore, mă simt minunat și foarte energic. Dorm mult mai bine și, de asemenea, par să am mai multă energie”, a declarat dr. Michael Roizen, potrivit Business Insider.