Vitamina care nu trebuie să îți lipsească din casă. E recomandată copiilor, tinerilor și adulților în perioadele stresante și obositoare. Medic: „Are un rol complex în funcționarea întregului organism”

Vitamina pe care orice român ar trebui să o aibă în casă. Este ideală pentru perioadele stresante, reduce inflamația din organism și susține sistemul imunitar.

Vitamina esențială pentru organism în perioadele stresante

Vitaminele sunt esențiale pentru echilibrul organismului. Există anumite perioade în care organismul dă semne că are nevoie de ele, mai ales dacă traversezi zile stresante și obositoare. Pentru a trece cu brio de aceste momente, ai nevoie de o singură vitamină.

Potrivit medicilor, vitamina D joacă un rol crucial în buna funcționare a întregului organism. Aceasta are rol antiinflamator, antioxidant și este importantă pentru susținerea funcției cerebrale.

Persoanele care oferă organismului vitamina D, trebuie să știe că aceasta le va proteja de boli cardiace, diabet sau diverse infecții. Vitamina D se poate administra după consultarea medicului specialist. Acesta va decide doza de care are nevoie fiecare pacient.

Digi24.ro

VIDEO Vladimir Putin atacă UE din cauza sancțiunilor impuse Rusiei: „Occidentalii, idioți. Scuzați-mă!”

Cum îți dai seama că ai nevoie de vitamina D

Atunci când organismul duce lipsă de vitamina D, îți va transmite imediat semnale. Unul dintre cel mai evidente este un sistem imunitar scăzut, ceea ce poate duce la răceli frecvente. Senzațiile de oboseală, durere la nivelul oaselor sau oscilațiile de greutate sunt și ele semne că ai nevoie de vitamina D.

Potrivit medicului Cornel Brotac, există și categorii de persoane la care deficiența de vitamina D este mult mai evidentă. Specialistul a menționat pacienții cu boli hepatice, renale sau pe cei cu boala Crohn. Organismul acestora absoarbe mult mai greu vitamina D și, tocmai de aceea, este recomandat să efectueze teste periodice ale nivelului de vitamină din corp.

Digisport.ro

”Putin a început Al Patrulea Război Mondial”. Exilat din Rusia, nu s-a ferit de cuvinte: ”Asta implică și România”

”Vitamina D are un rol complex în funcționarea întregului organism. Un aport optim de substanță în corp contribuie la reducerea inflamației, susține sistemul imunitar și îmbunătățește sistemul osos și pe cel muscular.”, a spus medicul Brotac, pentru digi24.ro.

Cum se administrează vitamina D

Vitamina D se administrează fie pe cale orală, fie pe cale injectabilă. Medicul Cornel Brotac recomandă administrarea vitaminei D lipozomală pe cale orală, deoarece se absoarbe mult mai repede în organism. Pentru ca efectele să fie mult mai vizibile, este recomandat ca vitamina D să se administreze împreună cu vitamina K2 și magneziu.

Este important de reținut că nu există o doză ideală de vitamina D. Aceasta se stabilește de către medicul specialist și diferă în funcție de vârsta pacientului, dar și de perioada anului în care urmează să se administreze.

Alimentele care sunt surse bogate de vitamina D

Pe lângă cele două căi de administrare a vitamine D și anume, pe cale injectabilă și pe cale orală, pacienții cu deficit pot introduce în dietă anumite alimente bogate în vitamina D. Printre cele mai importante se numără: laptele, iaurtul, peștele, ciupercile, citricele și gălbenușul de ou.

”O dietă alimentară variată și echilibrată poate fi o modalitate prin care organismul să asimileze vitamine și nutrienți esențiali.”, a mai spus medicul Brotac, pentru sursa menționată.

În afară dietei cu alimente bogate în vitamina D, la fel de benefică este și expunerea moderată la soare. În urma acestei expuneri, organismul va începe să producă vitamina D în mod natural. Tocmai de aceea, pe timpul verii, organismul nu necesită o suplimentare a aceste substanțe nutritive.