Life

Vlad Ciurea dezvăluie cele “10 porunci pentru creier”. Așa te menții sănătos. Numărul 9 nu trebuie să lipsească niciodată din activitatea ta zilnică

Ce reguli de aur are Vlad Ciurea pentru un organism sănătos. Medicul le numește ”porunci pentru creier” și le recomandă tuturor celor care vor să aibă o viață echilibrată.
18.01.2025 | 14:01
Vlad Ciurea dezvaluie cele 10 porunci pentru creier Asa te mentii sanatos Numarul 9 nu trebuie sa lipseasca niciodata din activitatea ta zilnica
Medicul Vlad Ciurea, 10 reguli de aur pentru o viață echilibrată. Sursa foto: Facebook
ADVERTISEMENT

Sănătatea și echilibrul organismului sunt esențiale. Chiar dacă pot părea greu de atins, medicul Vlad Ciurea susține că există ”10 porunci” cu ajutorul cărora oricine se poate bucura de longevitate.

Ce sfaturi are medicul Vlad Ciurea pentru o viață lipsită de probleme

Din cauza ritmului cotidian alert, multe persoane uită să se bucure de viață și acorde organismului un moment de respiro. Pentru a trăi mult mai bine și în armonie cu propria persoană, există câteva reguli de aur pe care oricine ar trebui să le cunoască.

ADVERTISEMENT

Despre aceste reguli a vorbit și medicul Vlad Ciurea. Specialistul le numește ”porunci pentru creier” și susține că, odată însușite, viața va fi mult mai liniștită, mai echilibrată și mai simplă.

Prima poruncă enunțată de medicul Vlad Ciurea este legată de rutina de odihnă. Potrivit specialistului, cine se trezește de dimineață, sănătos ajunge. Adică, trezitul de dimineață este recomandat tuturor celor care vor să aibă un organism sănătos. Potrivit medicului Ciurea, cel mai bine ar fi să ne culcăm la 22:00 și să ne trezim la 5:30-6:00.

ADVERTISEMENT

A doua poruncă spune aerul curat, sănătate pentru creier. Cu alte cuvinte, este esențial să aerisim mereu încăperea în care am dormit. De asemenea, este important să ieșim și noi la aer curat, pentru a permite creierului să se oxigeneze.

Te miști, deci exiști, spune a treia poruncă. Nu este suficient doar să aerisești încăperea în care ai dormit, ci poți face și câteva minute de mișcare. Acestea stimulează circulația sângelui.

ADVERTISEMENT

A patra poruncă spune că ziua bună se cunoaște după dușul de dimineață. Nicio dimineață nu poate începe fără un mic duș care să te revigoreze și care să îți ofere energie.

Micul dejun trebuie luat în liniște. A cincea poruncă pune accentul pe importanța micului dejun, prima masă a zilei. Deși mult tind să o omită, aceasta trebuie savurată în liniște, fără să te uiți la televizor sau să folosești telefonul.

ADVERTISEMENT

A noua ”poruncă pentru creier”, regula de bază pentru un organism sănătos

A șasea poruncă are legătură cu cea de-a cincea și subliniază sănătatea din ceașcă. Indiferent că bei cafea sau ceai, acestea trebuie savurate în liniște.

Zâmbet, pentru o sănătate mai bună, spune a șaptea poruncă a medicului Vlad Ciurea. Specialistul recomandă tuturor să zâmbească ori de câte ori au ocazia pentru a mai uita de grijile cotidiene.

Alimentele ușoare, ideale pentru masa de prânz. Medicul Vlad Ciurea recomanda ca masa de prânz să nu fie una copioasă, ci să se bazeze pe alimente ușoare. În acest fel, nici nu va apărea senzația de somn de după.

A noua regulă susține că masa de seară trebuie să fie cât mai ușoară. Înainte de somn, este recomandat să consumăm alimente cât mai ușoare pentru a ne putea odihni mai bine. În caz contrar, inima, pancreasul și tubul digestiv vor fi mult mai solicitate.

Ultima regulă spune că somnul dulce, mult aduce. Medicul Vlad Ciurea recomandă tuturor să se spună la somn la ora 22:00 și să încerce să adoarmă fără televizor, telefon sau alte dispozitive care ar putea perturba rutina de odihnă.

ADVERTISEMENT
Tags: