Life

De ce să bei lapte înainte de culcare. Efectul neașteptat pe care îl are asupra organismului tău

De ce să bei lapte înainte de culcare? Poate ai mai auzit de asta, însă nu știai ce impact are asupra organismului tău.
26.04.2024 | 10:18
De ce sa bei lapte inainte de culcare Efectul neasteptat pe care il are asupra organismului tau
De ce să bei lapte înainte de culcare. Sursă foto: Pinterest
ADVERTISEMENT

De ce să bei lapte înainte de culcare? Este bine cunoscut faptul că anumite obiceiuri pe care le avem înainte de somn pot influența calitatea acestuia. De asemenea, sunt cazuri în care ne putem confrunta și cu insomnii.

De ce să bei lapte înainte de culcare

Pentru ca organismul nostru să funcționeze normal, avem nevoie și de odihnă. Puține persoane dorm opt ore pe noapte și reușesc să se trezească mai odihnite a doua zi. Adevărul e că unele obiceiuri ne pot face bine, sau rău.

ADVERTISEMENT

Spre exemplu, consumul anumitor alimente înainte de culcare ne poate afecta somnul. Totodată, dacă petrecem prea mult timp în fața ecranelor înainte de somn s-ar putea să adormim mai greu.

Sunt însă și alimente benefice care ne pot fi de mare ajutor. Exemplu este chiar banalul lapte. De ce e bine să bei lapte înainte de culcare? Poate nu știai, dar laptele conține doi compuși. Este vorba despre melatonină și triptofan.

ADVERTISEMENT

Acestea contribuie la un somn mai bun. Nu este clar ce cantitate de triptofan și melatonină are un pahar de lapte. Pe de altă parte, studiile efectuate de-a lungul timpului au arătat efectele benefice pe care le are.

Beneficiile pe care le are laptele

Un pahar de lapte cald oferă în primul rând senzația de sațietate. Astfel, nu o să îți mai fie foame pe timp de noapte. Iar pe lângă asta, laptele te poate calma după o zi extrem de agitată și te pregătește pentru odihnă.

ADVERTISEMENT

Trebuie menționat faptul că e bine să bei lapte cald înainte de culcare. O băutură caldă are un cu totul alt efect spre deosebire de una rece. De asemenea, nu trebuie să adăugăm zahăr în el ori alte ingrediente.

Și alte băuturi pot face minuni pentru somn. Spre exemplu, anumite ceaiuri de plante te pot ajuta să te relaxezi și să adormi mai repede. Exemplu este chiar ceaiul cu valeriană care reduce și simptomele de anxietate.

ADVERTISEMENT

Planta oferă o stare de calm și rezolvă și problemele cu stresul. Iar consumat regulat, ceaiul de valeriană poate să contribuie la eliminarea insomniilor și ne poate ajuta să adormim mai repede. Și băutura cu cireșe amare poate avea același efect.

ADVERTISEMENT
Fost fotbalist al Stelei, dezvăluiri incredibile din Coreea de Nord: „Știți ce am...
Fost fotbalist al Stelei, dezvăluiri incredibile din Coreea de Nord: „Știți ce am mâncat? Răducioiu și-a vomitat mațele”
Trucul simplu pentru potolirea foamei. Obiceiurile cu care poți jongla
Trucul simplu pentru potolirea foamei. Obiceiurile cu care poți jongla
BREAKING NEWS! Anunț șoc pentru Gigi Becali! Patronul de la FCSB are din...
BREAKING NEWS! Anunț șoc pentru Gigi Becali! Patronul de la FCSB are din nou mari probleme cu legea! A fost redeschis un dosar mai vechi ce îl vizează pe omul de afaceri din Pipera
Crima din Sibiu. Ucigaşul Florentinei se droga şi auzea voci care
Crima din Sibiu. Ucigaşul Florentinei se droga şi auzea voci care "îi spuneau ce să-i facă". Fusese internat la psihiatrie, dar în zadar
Ce pensie poate avea, de fapt, Irinel Columbeanu, şi ce face cu banii...
Ce pensie poate avea, de fapt, Irinel Columbeanu, şi ce face cu banii fostul milionar în euro
Apariție scandaloasă la Cannes! O prezentatoare TV s-a afișat fără lenjerie intimă /...
Apariție scandaloasă la Cannes! O prezentatoare TV s-a afișat fără lenjerie intimă / FOTO
ANUNȚ privind RECALCULAREA PENSIILOR! Se ANUNȚĂ SUMELE EXACTE
ANUNȚ privind RECALCULAREA PENSIILOR! Se ANUNȚĂ SUMELE EXACTE
O nouă tentativă de blat, marca Pro TV!? Cine ar fi, de fapt,...
O nouă tentativă de blat, marca Pro TV!? Cine ar fi, de fapt, câștigătorul de la Românii au talent 2024: ”Tu ai cele mai mari șanse”
Cum să îți reduci perioada de creditare. Metoda preferată de tot mai mulți...
Cum să îți reduci perioada de creditare. Metoda preferată de tot mai mulți români
Monica Tatoiu, dezamăgită de băiatul ei. Victoraș a supărat-o foarte tare. ”Este cinic,...
Monica Tatoiu, dezamăgită de băiatul ei. Victoraș a supărat-o foarte tare. ”Este cinic, am o mare problemă cu el. Înseamnă că în viața mea am făcut niște prostii și plătesc”
Zelenski spune că aliații Kievului „se tem” de o înfrângere a Rusiei și...
Zelenski spune că aliații Kievului „se tem” de o înfrângere a Rusiei și ar vrea ca Ucraina „să câștige în așa fel încât Rusia să nu piardă”
Cum a ajuns Regina Elisabeta a II-a la 96 de ani. Sandwich-ul simplu,...
Cum a ajuns Regina Elisabeta a II-a la 96 de ani. Sandwich-ul simplu, dar sănătos, pe care îl mânca mereu monarhul Marii Britanii