Life

Leguma ieftină care scade nivelul zahărului din sânge. Face minuni și pentru sistemul digestiv

Leguma ieftină care are beneficii miraculoase pentru sănătate. Ajută la scăderea colesterolului și a lipidelor din sânge.
26.04.2024 | 16:29
Leguma ieftina care scade nivelul zaharului din sange Face minuni si pentru sistemul digestiv
Leguma ieftină care este foarte bună benefică. Sursa foto: colaj Fanatik
ADVERTISEMENT

Deși este un aliment ce are efecte pozitive asupra organismului, având și un preț destul de mic, mulți români se feresc să consume fasole. Un bonus este că poate fi preparată în mai multe feluri și scade nivelul zahărului din sânge.

Fasolea, leguma ieftină care scade colesterolul din sânge

Indiferent că ne referim la fasolea uscată sau la cea păstăi, această legumă este una care are multiple beneficii pentru sănătate, iar specialiștii recomandă consumul regulat. Totuși, mulți oameni o evită.

ADVERTISEMENT

Atunci când vorbim despre fasole, facem referire la un adevărat aliment minune, ce poate scădea nivelului colesterolului și a lipidelor din sânge. Totodată, fasolea este bogată în fibre.

Astfel că, reduce și zahărul din sânge, în timp ce susține sănătatea inimii, hipertensiunii arteriale și bolilor digestive. În plus, are și un gust bun, este sățioasă și poate fi gătită într-o mulțime de feluri: ciorbă de fasole, iahnie, mâncare de fasole verde păstăi sau mâncărică.

ADVERTISEMENT

Leguma este ieftină, bogată în vitamina K și are în compoziție calciu, fier și magneziu. Toți acești nutrienți joacă un rol important în menținerea sănătății oaselor și reduc riscul apariției fracturilor, notează doc.ro. 

Conține proteine

Pe de altă parte, fasolea conține carbohidrați și proteine și poate fi considerată „prietena inimii”. Inclusiv Mihaela Bilic a lăudat acest aliment și a dezvăluit că este bună chiar și pentru cei care vor să slăbească.

ADVERTISEMENT

„Fasole păstăi…de orice culoare! Niciodată nu a fost mai ușor de demonstrat cât de dietetice și sănătoase sunt legumele pentru siluetă, ca atunci când vorbim despre fasolea verde…sau albă. Niciun strop de grăsime, urme de proteine, aproape 3,5% glucide și acestea reprezentate majoritar de fibre (2,5g la 100g produs).

Ce nutrienți găsim în fasolea verde? Apă in principal și fibre in special, un pic de vitamina C plus satisfacție maximă- nu e de colea să ai burta plină cu doar 35cal/100g.  Acesta e rolul legumelor în alimentația umană: să aducă vitamine, minerale, apă si fibre. Să fie clar, nu din legume creștem, ci din produse hrănitoare, bogate in grăsimi și proteine. Cât despre energia pentru mișcare, ea vine din alimentele bogate în carbohidrați/amidon, adică din făinoase si leguminoase (de ex. fasolea boabe).

ADVERTISEMENT

Înapoi la fasolea verde! Care este beneficiul ei? Dă volum mâncării, e garnitura perfectă, ne creează satisfacția că avem o porție mare, generoasă. Bineînteles că o putem consuma ca fel unic, însă nu o să țină prea mult de foame”, a scris Mihaela Bilic pe Facebook. 

ADVERTISEMENT
Cel mai nou cuplu din tenis! Jannik Sinner a confirmat la Roland Garros...
Cel mai nou cuplu din tenis! Jannik Sinner a confirmat la Roland Garros relația cu jucătoarea din circuitul WTA
O modificare facială ar putea fi un semn de cancer pulmonar, spun pneumologii
O modificare facială ar putea fi un semn de cancer pulmonar, spun pneumologii
FOTO EXCLUSIV Echipamentul jalnic al lotului olimpic al României a înfuriat-o pe Dana...
FOTO EXCLUSIV Echipamentul jalnic al lotului olimpic al României a înfuriat-o pe Dana Budeanu: „Arată ca puii de Crevedia”. COSR a primit bani de la Dedeman pentru o vestimentație comparată cu hainele de lucru ale muncitorilor nepalezi
Produsele de pe Shein şi Temu s-ar putea scumpi. UE vrea taxe vamale...
Produsele de pe Shein şi Temu s-ar putea scumpi. UE vrea taxe vamale pentru toate comenzile
Surpriză totală pentru Irinel Columbeanu, în ziua în care a împlinit 67 de...
Surpriză totală pentru Irinel Columbeanu, în ziua în care a împlinit 67 de ani. Fostul fotomodel l-a făcut să uite de probleme
Ilinca Vandici, mesaj neașteptat pentru Bianca Drăgușanu:
Ilinca Vandici, mesaj neașteptat pentru Bianca Drăgușanu: "Nu te mai posta cu abundență, lux. Ține-le pentru tine". Ce a dezvăluit Teo Trandafir despre Gabi Bădălău
Un ALT IMPOZIT la PENSIE după RECALCULARE. Anunțul ministrului MUNCII
Un ALT IMPOZIT la PENSIE după RECALCULARE. Anunțul ministrului MUNCII
Zi liberă pentru elevi și profesori! Ce se sărbătorește pe 5 iunie 2024
Zi liberă pentru elevi și profesori! Ce se sărbătorește pe 5 iunie 2024
Câți bani vor primi românii de la 1 iulie. Cu cât cresc salariile
Câți bani vor primi românii de la 1 iulie. Cu cât cresc salariile
Radu Mazăre, tată la 55 de ani din închisoare. Imagini din camera intimă...
Radu Mazăre, tată la 55 de ani din închisoare. Imagini din camera intimă de la Jilava, unde el și soția lui l-au conceput pe Aris.
VIDEO. Familie din Timișoara, terorizată de vecinii cu care împarte aceeași casă. Dominic...
VIDEO. Familie din Timișoara, terorizată de vecinii cu care împarte aceeași casă. Dominic Fritz: „În 2024, încă sunt timișoreni agresați și hărțuiți fără ca statul român să-i protejeze”
Scriitorul român căruia soția îi căuta amante: „Gospodăria noastră s-a despărţit în două..”
Scriitorul român căruia soția îi căuta amante: „Gospodăria noastră s-a despărţit în două..”