Life

Mihaela Bilic a dezvăluit alimentele cu efect anti-îngrășare: “Bine de știut”

Mihaela Bilic a dezvăluit alimentele cu efect anti-îngrășare. Celebrul nutriționist a precizat care sunt alimentele care pot să nu ne îngrașe.
03.08.2023 | 17:00
Mihaela Bilic a dezvaluit alimentele cu efect antiingrasare Bine de stiut
Alimentele cu efect anti-îngrășare, dezvăluite de Mihaela Bilic. Foto Facebook
ADVERTISEMENT

Mihaela Bilic a dezvăluit alimentele cu efect anti-îngrășare. Celebrul nutriționist a spus că sunt anumite alimente care deși au calorii sunt bune pentru noi și ard grăsimea.

Alimentele cu efect anti-îngrășare, dezvăluite de Mihaela Bilic

Mihaela Bilic a vorbit despre tipurile de grăsime și cum poate ea să îngrașe. Astfel, nutriționistul spune că ar fi bine să alegem de fiecare dată grăsime animală. Ea îngrașă mai puțin decât cea vegetală.

ADVERTISEMENT

Deși gramul de grăsime are același număr de calorii și pentru untură și pentru uleiul de floarea soarelui, de exemplu, efectele lor asupra siluetei sunt diferite.

Mai precis, acesta din urmă ne îngrașă. Dar alimentele cu efect de anti-îngrășare sunt gălbenușul de ou și peștele gras.

ADVERTISEMENT

„Bine de știut: grăsimea vegetală îngrașă mai tare decât grăsimea animală. Un gram de grăsime are tot 9 calorii, indiferent dacă provine din ulei de floarea-soarelui, ulei de măsline, grăsime de pește, unt sau untură.

Aportul caloric este identic, însă efectele asupra siluetei sunt diferite!”, a scris Mihaela Bilic.

ADVERTISEMENT

În ce alimente găsim grăsimile bune, care nu ne îngrașă

Acidul arahidonic, prezent în uleiul de floarea-soarelui, este de trei ori mai adipogenic decât uleiul de pește, de exemplu. Pe scurt, șansele să ne îngrășăm rapid sunt mult mai mari dacă mâncăm zilnic acest tip de ulei.

Iar slănina, uleiul de măsline și untul sunt mai bune decât toate tipurile de grăsimi din seria Omega 6, cum este și uleiul de floarea-soarelui.

ADVERTISEMENT

„ARA (acidul arahidonic), grăsime din seria Omega 6 prezentă în uleiul de floarea-soarelui, este de trei ori mai adipogenică decât grăsimile din seria Omega 3 (din uleiul de pește).

Când vine vorba de stimularea îngrășării, ARA se dovedește mai puternic decât acizii grași saturați (din unt și slănină) sau mononesaturați (din uleiul de măsline)”, a spus nutriționistul.

Așa cum am precizat, sunt și alimente care au efect de anti-îngrășare. Este vorba despre DHA, un acid din seria Omega 3.

„La polul opus DHA, un acid gras din seria Omega 3, prezent în gălbenușul de ou și în peștele gras, are efect anti-adipogenic (anti-îngrășare)”, a mai spus Mihaela Bilic.

ADVERTISEMENT
Gigi Becali a pus mâna pe telefon și-a sunat direct: „Se uită ăia...
Gigi Becali a pus mâna pe telefon și-a sunat direct: „Se uită ăia la tine ca oile în țarc la cioban” » Dezvăluiri din culise: „Omul ăsta mi-a salvat viața”
FOTO ”Bijuteria” de 7.000.000 de euro din România, aproape de inaugurare: ”Lucrările vor...
FOTO ”Bijuteria” de 7.000.000 de euro din România, aproape de inaugurare: ”Lucrările vor fi gata”
Cât câștigă pe zi un livrator de mâncare, în București. „Ies de la...
Cât câștigă pe zi un livrator de mâncare, în București. „Ies de la 12 și stau până seara la 12-1”
Gigi Becali: „Mi-a zis ginerele meu: «Băi tată, a venit un evreu și...
Gigi Becali: „Mi-a zis ginerele meu: «Băi tată, a venit un evreu și a cumpărat 10 case». L-am întrebat: «Cum a cumpărat atâtea?», și el mi-a spus așa”
INFOGRAFICE Unde gasesti apartamente sub 50.000 euro în București. Topul zonelor
INFOGRAFICE Unde gasesti apartamente sub 50.000 euro în București. Topul zonelor
De câte telefoane e nevoie pentru a obţine 35 kg de aur şi...
De câte telefoane e nevoie pentru a obţine 35 kg de aur şi 350 kg de argint. Românii le păstrează sau le aruncă la gunoi
Femeia care nu i-a lăsat bacșiș coafezei pentru cele 7 ore de muncă,...
Femeia care nu i-a lăsat bacșiș coafezei pentru cele 7 ore de muncă, deși i-a plăcut rezultatul. „I-am dat banii și ea a început să-i numere“ VIDEO
Mama lui Navalnîi a dat autoritățile ruse în judecată. Putin îi pedepsește crunt...
Mama lui Navalnîi a dat autoritățile ruse în judecată. Putin îi pedepsește crunt pe bărbații care l-au omagiat pe opozant
S-a aflat data exactă când va pieri omenirea. Isaac Newton a lansat predicția...
S-a aflat data exactă când va pieri omenirea. Isaac Newton a lansat predicția despre sfârșitul lumii
Traian Băsescu n-a mai răbdat: Se rupe sufletul în mine
Traian Băsescu n-a mai răbdat: Se rupe sufletul în mine
Incredibil ce s-a aflat despre Toto Cutugno la cinci luni de la moartea...
Incredibil ce s-a aflat despre Toto Cutugno la cinci luni de la moartea sa. Fiul său a dezvăluit totul: ”Nu l-a văzut niciodată să...”
Oana Matache și Radu Siffredi, anunţ după doar un an de relație
Oana Matache și Radu Siffredi, anunţ după doar un an de relație
Băsescu, despre comasarea alegerilor: Se rupe sufletul în mine să-i văd pe Boc,...
Băsescu, despre comasarea alegerilor: Se rupe sufletul în mine să-i văd pe Boc, Falcă și Blaga comasați cu PSD
Ce nume inedite aveau dacii. Unul dintre ele este purtat și astăzi de...
Ce nume inedite aveau dacii. Unul dintre ele este purtat și astăzi de o mulțime de femei