Mihai Voropchievici dezvăluie cele șapte trucuri anti-stres. Cum scapi de orice grijă

Mihai Voropchievici dezvăluie, în exclusivitate pentru FANATIK, cele șapte trucuri anti-stres, cele prin care fiecare om își poate recăpăta zen-ul.

Mihai Voropchievici dezvăluie cele șapte trucuri zen anti-stres

Maestrul runelor vine cu niște sfaturi de-a dreptul inedite, mai ales acum, în această perioadă de agitație, de stres dinaintea sărbătorilor de iarnă. Trucurile zen pe care le recomandă Voropchievici pot fi folosite în orice perioadă a anului, nu doar acum, în iarnă.

Primul truc: în momentul când te simți stresat, acordă-ți răbdare, ai răbdare cu tine. Încearcă și nu intra în panică atunci când ești stresat. Caută pe cât e posibil să fii indiferent total. Sfatul este să nu îți pierzi speranța și dă dovadă de răbdare. Lucrurile se vor rezolva de la sine dacă nu te agiți.

Al doilea truc dezvăluit de Mihai Voropchievici: meditează. A medita nu înseamnă a te reculege undeva, într-un spațiu unde să nu se audă zgomote ori să te perturbeze ceva. Când vrei meditație mai bună, ca să ajungi la o stare de relaxare, pune-ți muzică, o muzică plăcută care să pătrundă în suflet și să te liniștească. Înainte de asta, inspiră profund.

Digi24.ro

Cine a ucis-o pe Karen în 1966? Misterul a fost elucidat abia acum, iar descoperirea a provocat stupoare

Mișcarea, esențială

Al treilea truc anti-stres din lista lui Mihai Voropchievici: petrece timp în liniște deplină. Poți citi, poți face o baie relaxantă cu plante. Ceaiul fierbinte și o carte bună sunt recomandate pentru a te detașa de griji. Mai citiți și bancuri, simțiți-vă detașați și veți vedea că această relaxare vă va prinde bine. După o zi de muncă, cu stres, oferiți-vă timp pentru liniște.

Un alt truc eficient ar fi să ieșiți în aer liber și să faceți mișcare măcar 30 de minute pe zi. După mișcare, mergem la punctul cinci. Răsfățați-vă, faceți ceva care vă place. Poate fi vorba de un hobby, de ceva care să vă destindă total.

Dacă te simți bine după mișcarea în aer liber, poți să faci o incursiune într-un parc sau să numeri până la 1.000 de pași, plimbându-te. Ocupându-te cu numărătoarea, te vei elibera de toată încărcătura negativă a zilei respective.

Al șaselea truc: încearcă să dai dovadă de pozitivitate. Mihai Voropchievici spune că e bine să eviți negația, negativitatea, chiar dacă vine cineva și te întreabă ceva ce nu îți convine. Evită expresiile precum „Nu vreau” sau „Nu pot”. Pe lângă evitarea negării, încearcă să nu te mai iriți din te-miri-ce.

Digisport.ro

Mihai Neșu, adevărul despre divorț: ”Ei nu i-a plăcut niciodată”. S-a spus că soția l-a părăsit după accidentul teribil

Sfaturi de la maestrul runelor. Ce puteți face cu o bucată de șiret să scăpați de griji

E posibil să mai auzi câte o vorbă nepotrivită de la un vecin, de la cineva din jur. Evitând iritarea, vei reuși să îți controlezi furia. Fii deschis la nou și fii pozitiv. Gândește-te la lucrurile plăcute care ți s-au întâmplat peste zi oricând simți că ești negativist.

Ultimul truc: învață să fii recunoscător. Mulțumește-i lui Dumnezeu pentru lucrurile pe care le ai. Încearcă să renunți la nemulțumire și nu invidia pe nimeni. Bucură-te pentru cei cărora le merge bine. Nu sta focusat pe ce nu merge bine.

A te concentra pe ceva ce nu merge bine nu face altceva decât să persiste în nefuncționalitatea acelui lucru. „Luați o bucată de sfoară sau un șiret și faceți pe el 10 noduri. Când ați ajuns la 10 bucurați-vă că ați făcut cele 10 noduri. În cele 10 noduri, nu faceți altceva decât să blocați neajunsurile, tot stresul vostru”, spune Mihai Voropchievici, pentru FANATIK.