Life

Alimentele pe care trebuie să le eviți dacă vrei să ai energie. Consumul lor în exces poate crea stări de somnolență sau oboseală

Alimentația corectă este cheia unui organism sănătos. Ce alimente nu trebuie să consumi niciodată, dacă nu vrei să te confrunți cu stări de oboseală
06.12.2023 | 13:57
Alimentele pe care trebuie sa le eviti daca vrei sa ai energie Consumul lor in exces poate crea stari de somnolenta sau oboseala
Alimentele pe care trebuie să le eviți cu orice preț, dacă vrei să te simți bine Sursa foto: Pixabay
ADVERTISEMENT

Secretul unui organism energic și al unei energii bune este dat de alimentație. De cele mai multe ori, ceea ce consumăm se reflectă în starea noastră de spirit. Tocmai de aceea, este recomandată o atenție sporită la alimentație pe care o adoptăm.

Alimentele care sunt inamicii unui organism energie

Alimentația este cheia unui organism sănătos. În ultimii ani, este din ce în ce mai greu să stabilim un plan alimentar adaptat nevoilor noastre. Din cauză că există atât de multe variante și produse, de cele mai multe ori, tindem să ne îndreptăm spre ce este mai nociv.

ADVERTISEMENT

Primul principiu de care ar trebui să se țină cont în alcătuirea unei alimentații corecte este unul foarte simplu. Și anume, nu tot ceea ce este gustos este și sănătos pentru organism.

Sunt foarte multe exemple de alimente și preparate care dau dependență datorită gustului desăvârșit. Însă, plăcerea de moment se plătește scump de către organism.

ADVERTISEMENT

Unele dintre alimentele care trebuie evitate sunt cele bogate în carbohidrați simpli. În această categorie intră produsele de patiserie, dar și cele pe bază de mult zahăr. Consumul lor excesiv poate duce la stări de oboseală, de somnolență, dar și la creșterea rapidă a nivelului de glucoză.

Ce trebuie să faci pentru a evita stările de oboseală și somnolență

Dacă vrei să ai energie pe parcursul întregii zile, trebuie să stai departe și de mâncărurile grase. Pentru a fi procesate în totalitate, organismul trebuie să depună mai multe efort, iar asta duce la instalarea senzației de somn.

ADVERTISEMENT

Deși sunt esențiale pentru energie, mâncărurile bogate în proteine trebuie evitate și ele, pe cât de mult posibil. Acestea solicită destul de mult organismul, iar de aici până la instalarea senzației de oboseală mai este doar un pas.

Tot pe lista ”roșie” se află și alimentele bogate în histamină, precum vinul roșu și lactatele fermentate. Consumate în cantități mari, acestea pot provoca stări de oboseală.

ADVERTISEMENT

Pentru a evita somnolența sau oboseala, se recomandă a fi evitate și băuturile energizante sau alcoolul. De exemplu, consumul de alcool poate afecta destul de serios calitatea somnului, ceea ce favorizează instalarea oboselii.

De asemenea, inclusiv consumul excesiv de băuturi pe bază de cafeină poate provoca oboseală, în loc să fie un stimulent de energie.

ADVERTISEMENT
Tags:
Celebra prezentatoare TVR rupe tăcerea despre idila cu Ioan Neculaie, fostul patron de...
Celebra prezentatoare TVR rupe tăcerea despre idila cu Ioan Neculaie, fostul patron de la FC Brașov: „A înșela înseamnă să fii cu sufletul în altă direcție”
"N-am crezut asta!" Cum arată Maria Sharapova, la 4 ani de la retragere
Un cuplu din Cluj a rămas fără niciun ban și fără mașină după...
Un cuplu din Cluj a rămas fără niciun ban și fără mașină după ce a dat click pe un anunț de pe internet
„Așa am scăpat de retenția de apă”. Amna are un obicei simplu după...
„Așa am scăpat de retenția de apă”. Amna are un obicei simplu după fiecare masă
Cine lucrează cele mai multe ore pe săptămână în Europa
Cine lucrează cele mai multe ore pe săptămână în Europa
"Trebuie să coborâm că murim. Băi, deschide ușa!" Filmul incidentului de la metrou, după ce două trenuri s-au ciocnit la Timpuri Noi
După cât timp poți urca la volan dacă ai băut un pahar de...
După cât timp poți urca la volan dacă ai băut un pahar de țuică de 40 de grade. Experiment inedit cu etilotestul VIDEO
O mamă indignată a scris un bilet pentru educatoarea fiicei sale și l-a...
O mamă indignată a scris un bilet pentru educatoarea fiicei sale și l-a lipit pe caserola de mâncare. Ce o învățase dascălul
Primele acuzații de blat la Survivor All Stars. Jador face declarații explozive: "Păi...
Primele acuzații de blat la Survivor All Stars. Jador face declarații explozive: "Păi noi suntem proști?"
Trăistariu își scrie testamentul. Cui îi lasă toată averea
Trăistariu își scrie testamentul. Cui îi lasă toată averea
Oana Roman, mesaj pentru familia lui Pepe, după înmormântarea Mioarei Roman. 'Fără voi..'
Oana Roman, mesaj pentru familia lui Pepe, după înmormântarea Mioarei Roman. 'Fără voi..'
Românii care au dreptul la al 13-lea și al 14-lea salariu. Prima leafă...
Românii care au dreptul la al 13-lea și al 14-lea salariu. Prima leafă se dă înainte de vacanţa de vară
O teroristă germană din Facțiunea Armata Roșie, căutată de 30 de ani și...
O teroristă germană din Facțiunea Armata Roșie, căutată de 30 de ani și acuzată atacuri cu bombă și jafuri armate, a fost arestată la Berlin
Zodiile din horoscop care renasc în martie 2024. Vor aduce fericire, noroc și...
Zodiile din horoscop care renasc în martie 2024. Vor aduce fericire, noroc și bani pentru persoanele dragi