Alimentul pe care e bine să îl mănânci în fiecare zi. E o bombă de fibre și este esențial în diete

Tu știi care e alimentul pe care e bine să îl mănânci în fiecare zi? Specialiștii spun că e o bombă de fibre. Totodată, este recomandat în diete dat fiind faptul că poate să taie pofta de mâncare.

Alimentul pe care e bine să îl mănânci în fiecare zi

Alimentul pe care e bine să îl mănânci în fiecare zi e accesibil. Îl găsești în toate magazinele, iar prețul nu este deloc unul mare. Tot ce trebuie să faci este să te bucuri de gustul său delicios.

Terciul de ovăz este alimentul pe care e bine să îl mănânci în fiecare zi. Dacă l-ai gustat măcar o dată, atunci știi că are o aromă, dar și o textură aparte. Mai mult de atât, poate tăia pofta de dulce.

Ce nu știu mulți însă este că terciul de ovăz e o bombă de fibre, dar și de vitamine. Tocmai din acest motiv, specialiștii ne recomandăm să îl consumăm în fiecare zi. Ce beneficii are asupra organismului?

Digi24.ro

Elveția a câștigat Eurovision 2024, ediție controversată din cauza războiului din Gaza. Nemo a spart trofeul iar publicul a huiduit EBU

În primul rând, fiind o bombă de fibre, terciul de ovăz ajută la digestie. Te scapă de balonare, dar și de dureri abdominale. Iar dacă asta nu e suficient, află că fibrele își dublează volumul.

Terciul de ovăz, un aliment minune în diete

Asta înseamnă că dacă alegi să consumi terci de ovăz, îți poți controla pofta de mâncare. Nu trebuie să mănânci o cantitate mare, pentru că o să te simți sătul într-un timp cât se poate de scurt.

Acesta este și motivul pentru care este recomandat în diete. Iar dincolo de asta, alimentul pe care e bine să îl mănânci în fiecare zi te ajută să accelerezi procesul de slăbire. Are puține calorii și e gustarea perfectă la orice oră din zi.

Studiile au demonstrat că cei care aleg să consume terci de ovăz la micul dejun și fac mișcare cel puțin 15 minute pe zi pot ajunge să slăbească undeva la 0,5 kg într-o singură săptămână, fără alte schimbări în meniu.

Digisport.ro

”Mândră de tine”. A venit din Cipru pentru Elias Charalambous și a întors toate privirile în Capitală

Beneficiile acestui aliment nu se opresc însă doar aici. Specialiștii au mai aflat că fulgii de ovăz sunt bogați în antioxidanți și protejează organismul nostru. De asemenea, reduc colesterolul rău și ne protejează inima.