Beneficiile oului. De ce nu trebuie să lipseasă din nicio salată

Consumul de ou aduce  numeroase beneficii organismului. Conținutul ridicat de proteine și vitamine fac din acest aliment o sursă de energie care nu trebuie să lipească din nicio salată, indiferent de rețeta adoptată.

Oul nu trebuie să lipsească din salate. Ce beneficii are

Cei mai mulți nutriționiști recomandă consumul de ou în orice dietă sau regim alimentar, grație puterii de saturație, dar și a proprietăților pe care le conține.

Cercetările recente sugerează că alimentele nu duc neapărat la creşterea nivelului de colesterol din organism şi nu contribuie la apariţia bolilor cardiovasculare, dacă sunt consumate în cantități moderate.

Gălbenuşul de ou conţine 3 grame de proteină şi 4-5 grame de grăsimi, în timp ce albuşul conţine 3 1/2 grame de proteină şi zero grăsimi.

Digi24.ro

Doi angajați de la o bancă din București au văzut că un client avea o sumă mare în cont și i-au furat 140.000 €

Există o mulțime de mituri despre ouă și unul dintre ele este că ar crește colesterolul. În realitate, ouale sunt unul dintre cele mai neînțelese alimente. Pe lângă faptul că este foarte sănătos, conține și o mulțime de nutrienți indinspensabili organismului.

Vitamina E, sănătate curată

Vitamina E are proprietăţi antioxidante şi antiinflamatorii, ajută la o bună funcţionare a sistemului imunitar şi circulator, și se recomandă consumul zilnic a 15 miligrame de zi.

De aceea, pentru a îndeplini această necesitate, îți poți prepara o masă snătoasă și sățioasă dintr-o salată care să conțină obligatoriu ou.