Ce nu trebuie să mâncați niciodată la cină. Alimentele care îngrașă foarte mult

Un specialist a dezvăluit ce alimente nu trebuie consumate niciodată la cină. Acestea pot duce la îngrășare și chiar la probleme serioase de sănătate. La masa de seară, trebuie evitate cu orice preț.

Ce nu trebuie să mâncați niciodată la cină. Aceste alimente pot îngrășa

Masa de seară este foarte importantă, însă nu este indicat să consumi orice aliment în acest moment al zilei. Dacă vrei să ai un stil de viață sănătos și să nu ai probleme cu kilogramele în plus, atunci trebuie să știi că există anumite alimente pe care e bine să le eviți la cină.

Unele alimente îți pot afecta negativ metabolismul și chiar îți pot crește rezistența la insulină, după cum a explicat un dietetician. Sunt recomandate alimentele cu puține calorii, iar masa de seara trebuie consumată cu cel puțin trei ore înainte de culcare, conform dieteticianului Andrea Maxim.

Specialistul a precizat că două dintre cele mai nepotrivite alimente pe care să le consumi la cină sunt pastele din grâu și puiul prăjit, potrivit publicației She Finds, notează redacția.ro.

Digi24.ro

VIDEO Val de incidente violente în transportul public: șoferi agresați, autobuze și tramvaie vandalizate. Imagini cu cele mai recente c

Pastele conțin carbohidrați, dar și alte componente inflamatorii, care cresc rezistența la insulină. În plus, aceste alimente încetinesc metabolismul și duc la acumularea de grăsime, motiv pentru care procesul de slăbire va fi mai dificil.

Nici puiul prăjit nu ar trebui consumat la masa de seară. Acesta este bogat în grăsimi nesănătoase, care pot crește nivelul colesterolului, fiind dăunătoare pentru sănătatea inimii, după cum a mai explicat specialistul.

Digisport.ro

Ce nebunie! S-au calificat la Mondial, dar Trump i-ar putea interzice: ”Greu, dacă nu imposibil, să intre în SUA”

Și acest aliment poate încetini metabolismul și poate crește rezistența la insulină. Atunci când este prăjit, puiul absoarbe cantitatea mare de ulei. Căldura generează compuși dăunători, care pot fi asociați cu bolile de inimă. Variantele de pui prăjit tip fast-food, acoperit cu făină și pesmet, sunt cele mai dăunătoare pentru sănătate.

Cu ce poți înlocui pastele și puiul prăjit seara

Dacă vrei să mănânci paste la cină, trebuie să știi că există și alternative mai sănătoase. Poți opta, în schimb, pentru pastele din năut, care sunt bogate în fibre și proteine. Acestea nu conțin gluten și nici prea mulți carbohidrați.

Dacă nu ai o altă variantă, poți mânca și paste din grâu seara. Trebuie doar să acorzi atenție cantității consumate. Mai exact, nu trebuie să depășești o cantitate de o cană de paste fierte la masă.

În ceea ce privește puiul prăjit, și acesta poate fi înlocuit cu variante mai sănătoase. Poți alege să mănânci la cină carnea preparată la cuptor, la grill sau la friteuza cu aer.