Life

De ce nu e bine să te culci târziu. Descoperirea tulburătoare a oamenilor de știință

Dormitul la ore târzii, nociv pentru organism. Ce au descoperit oamenii de știință. Efectele sunt unele extrem de tulburătoare.
19.06.2023 | 21:01
De ce nu e bine sa te culci tarziu Descoperirea tulburatoare a oamenilor de stiinta
Ce efecte are asupra organismului lipsa somnului. Sursa foto: pixabay
ADVERTISEMENT

Tu știi cât este de important somnul în rutina zilnică? Dacă obișnuiești să dormi haotic, la ore târzii, întreg organismul îți este tulburat, dar și viața pe care o ai. Asta din cauză că nu vei mai avea energia necesară să-ți duci la bun sfârșit toate sarcinile. Ce alte descoperiri au făcut oamenii de știință?

Cum ne afectează creierul și întreg organismul lipsa somnului

Sunt persoane care nu pun preț pe somn, considerând mai important să lucreze până după 12 noaptea, de exemplu, sau care învață fără a mai ține cont de ore și, o altă categorie, cele care pun mai mult accent pe un serial sau pe privitul în telefon. Însă, conștiente sau nu, se expun la un risc de dezvoltare a unor probleme de sănătate grave.

ADVERTISEMENT

Potrivit unui studiu realizat la Institutul de Medicină din Helsinki, Finlanda, oamenii care se culcă foarte târziu se expun la o moarte prematură. Cercetătorii au constatat acest lucru după ce au monitorizat astfel de persoane vreme de 37 de ani,  relatează Live Science.

De altfel, ”păsările de noapte”, care au fost în jur de 23.000, au prezentat pe parcursul studiului un risc de 21% mai mare de deces, decât matinalii. În total, un număr de 8.700 de indivizi au pierit în cele aproape patru decenii de analiză.

ADVERTISEMENT

Unii dintre participanți fumau și consumau alcool. În cazul acestora, riscul de moarte a fost mult mai mare, cu 92% , iar în cazul unora cu cancer pulmonar și care nu aveau un program de somn corespunzător, procentul a fost de 78%.

S-a mai concluzionat și că lipsa somnului provoacă dependențe, poftă de mâncare și de a consuma tot mai mult alcool și tutun. Asta ar avea legătură cu un hormon al stresului, numit ”cortizol”, care te face să ai adesea senzația de foame, nevoie de alcool sau țigară.

ADVERTISEMENT

Cât este recomandat să dormim. Ce boli putem face din cauza lipsei somnului

Dr. Alexandru Vlad Ciurea, unul dintre cei mai buni neurochirurgi de la noi din țară, ne sugerează adesea să avem un program regulat de somn, de 7 sau 8 ore, cel mai bun fiind în intervalul 22:00 și 24:00, căci atunci se refac sistemul nervos, neuronii și ne odihnim cel mai bine.

Același neurochirurg ne îndeamnă și să nu ignorăm semnele care ne indică o stare de somn și a precizat că una dintre cele mai grave afecțiuni pe care o putem dezvolta este Alzheimerul. Pe lângă aceasta, se pot ivi bolile de inimă sau probleme cu tiroida.

ADVERTISEMENT

”Tot 9 și jumătate seara, pentru că, dovedit, cel mai bun somn pentru organism este între orele 22 și 24. Somnul are 5 cicluri și cel mai odihnitor este în prima parte a somnului. 

Seara, este bine să stai liniștit și să repeți în minte ce ai făcut în timpul zilei și ce vei face mâine. Dacă-i pui creierului una-două idei să le rezolve, până a doua zi dimineață sunt rezolvate. De ce? Nu pot să explic”,  a spus renumitul medic pentru Trinitas TV.

ADVERTISEMENT
Val de reacții după declarația Emmei Răducanu despre părinții ei: „Sună ca naiba!”
Val de reacții după declarația Emmei Răducanu despre părinții ei: „Sună ca naiba!”
Umbra lui Putin în România. Un cunoscut expert în securitate explică de ce...
Umbra lui Putin în România. Un cunoscut expert în securitate explică de ce am devenit o țintă pentru spionajul rusesc
EXCLUSIV „Dintre foștii colegi, Popescu are caracterul cel mai josnic. Îl interesează doar...
EXCLUSIV „Dintre foștii colegi, Popescu are caracterul cel mai josnic. Îl interesează doar banii!”. Atac devastator la adresa ”Baciului” înainte de meciul Generației de Aur
Primarul din Cernavodă, luat la bătaie în plină stradă de preotul din oraş...
Primarul din Cernavodă, luat la bătaie în plină stradă de preotul din oraş şi de o femeie care ar fi amanta acestuia
Mihaela Borcea ajunge din nou în faţa altarului, la 12 ani de divorţul...
Mihaela Borcea ajunge din nou în faţa altarului, la 12 ani de divorţul dureros de Cristi Borcea: Nu poţi trăi în păcat!
Brazilianca Izabel Goulart și-a expus posteriorul pe covorul roșu de la Cannes! Imaginile...
Brazilianca Izabel Goulart și-a expus posteriorul pe covorul roșu de la Cannes! Imaginile cu ținuta ei fac acum înconjurul internetului / Foto
El va fi VIITORUL PREȘEDINTE al României! CUTREMUR la nivel național
El va fi VIITORUL PREȘEDINTE al României! CUTREMUR la nivel național
Cine este românul arestat pentru că ar fi spionat în favoarea Rusiei. Bărbatul...
Cine este românul arestat pentru că ar fi spionat în favoarea Rusiei. Bărbatul voia sa candideze pentru funcția de primar
Bomba anului în lumea mondenă. Pe cine a refuzat Cătălin Botezatu
Bomba anului în lumea mondenă. Pe cine a refuzat Cătălin Botezatu
Lovitură devastatoare pentru Halep. Anuntul care-i demolează definitiv cariera
Lovitură devastatoare pentru Halep. Anuntul care-i demolează definitiv cariera
INTERVIU | Războiul pentru controlul minților dintre Moscova și Kiev. Expertă în dezinformare...
INTERVIU | Războiul pentru controlul minților dintre Moscova și Kiev. Expertă în dezinformare din Ucraina: „Am auzit în mai multe rânduri în România narațiuni tipic rusești”
Filmul genial de pe Netflix cu cel mai frumos actor turc în rol...
Filmul genial de pe Netflix cu cel mai frumos actor turc în rol principal. Are o poveste emoționantă și a fost văzut deja de milioane de oameni