Obiceiul alimentar care dăunează inimii. Medicii recomandă să eviți această dietă

Deși pare greu de crezut, dietele pot fi și dăunătoare, nu doar sănătoase pentru organismul nostru. Dacă nu știm să le urmăm corespunzător, riscăm să ne alegem cu probleme de inimă și nu numai. Iată ce explică medicii.

Ce obicei alimentar îți provoacă dureri ale inimii

Fără o alimentație echilibrată, în mod cert nu vom putea pierde în greutate sau menține la anumite kilograme. În lipsa acesteia, doctorii ne avertizează că inima este unul dintre organele interne care va avea cel mai mult de suferit, pe lângă ficat sau stomac. Se poate acumula placă în artere, adică o leziune în pereții vaselor de sânge.

În termeni medicali, acumularea de placă se mai numește și ateroscleroză sau boală coronariană. Este influențată și de colesterolul mărit sau de restul celulelor inflamatorii și te supune pericolului de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

”Acumularea de plăci, sau ateroscleroza, este procesul care duce la blocarea arterelor coronare care alimentează mușchiul cardiac. Acest lucru se mai numește și boală coronariană. Este cauzată de acumularea de colesterol și de celule inflamatorii în interiorul vaselor de sânge” , spune dr. Ali Haider, MD, cardiolog interveționist la NewYork-Presbyterian Quuens.

Digi24.ro

O tânără care a crezut că este mahmură a ajuns până la urmă la spital iar medicii i-au spus că mai are doar 12 luni de trăit

Dieta ketogenică, nocivă pentru inimă

Dr. Haider subliniază faptul că oamenii, dacă țin la sănătatea inimii, ar trebui să excludă dieta ketogenică, bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați. În schimbul acesteia am putea opta pentru dieta mediteraniană, care are foarte puține grăsimi.

”În ultima vreme, există o mulțime de oameni care promovează o dietă bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați. În ciuda a ceea ce oamenii ar putea crede, o dietă bogată în grăsimi saturate este una dintre cele mai proaste diete atunci când vine vorba de acumularea de plăci”, mai detaliază medicul.

Dincolo de cele menționate, dr. Haider ne îndeamnă să ne verificăm în mod regulat glicemia, nivelul de colesterol sau tensiunea arterială. Totodată, este bine să evităm fumatul, să ne alimentăm cu produse pe bază de nutrienți și să facem în mod regulat sport.

De asemenea, nu uitați să consumați în fiecare zi cel puțin 1 litru de apă, ideal plată, să evitați dulciurile, pâinea sau produsele de tip fast-ffod. Nu în ultimul rând, somnul contribuie într-o cantitate ridicată la o sănătate nu doar a inimii, ci a întregului corp.

Digisport.ro

Femeia care l-a refuzat pe ”Dumnezeu” e cu 11 ani mai în vârstă decât iubitul ei: ”A renunțat la tot pentru mine”

Medicii neurologi subliniază relevanța a opt sau șapte de ore de somn pe noapte. În timpul acestei etape a organismului ne refacem în totalitate, iar dacă ne vom odihni începând cu ora 22:00 se refac neuronii până la ora 12:00. De altfel, evitați și să mai mâncați noaptea, astfel încât creierul să vă ofere energie și să nu se concentreze pe digestia stomacului.