Peste 60% dintre români sunt afectați de lipsa somnului. Stresul este principala cauză pentru care nu dorm suficient

Stresul este principala cauză pentru care românii nu dorm suficient, iar un studiu arată că peste 60% sunt afectați de lipsa somnului. Celelalte cauze sunt și ele unele dintre principalele noastre activități.

Lipsa somnului în afectează pe foarte mulți români

De exemplu, persoanele care fac parte din minorități stigmatizate, fie ele de natură etnică, religioasă sau sexuală, sau cei care suferă de anumite afecțiuni medicale sau dizabilități, se confruntă adesea cu probleme legate de somn. Această problemă este întâlnită și în cazul persoanelor neurodivergente sau celor care trăiesc în condiții precare.

De asemenea, aceste categorii de persoane rămân adesea fără acces la servicii specializate care să le ajute să facă față problemelor de somn, ceea ce poate afecta grav starea lor de sănătate.

În acest context, organizatorii fac un apel către liderii comunităților, politicieni, angajatori, profesori și creatori de conținut pentru a consolida conștientizarea importanței factorilor biologici și sociali care influențează calitatea somnului.

Digi24.ro

BBC: „Nu a fost un eșec. A fost trădare!” Un comandant ucrainean povestește cum rușii au invadat Harkovul trecând granița nestingheriți

În ciuda faptului că somnul este gratuit și nu necesită efort fizic, acesta este adesea subestimat sau neglijat în favoarea altor activități. Conform unui studiu efectuat de Universitatea Monash din Australia, publicat în revista Neurology în decembrie 2023, există o asociere între lipsa unui program regulat de somn și riscul crescut de demență.

Persoanele care nu dorm regulat sau care pierd nopți de somn prezintă un risc mai mare de a dezvolta demență în comparație cu cei care au un program regulat de odihnă.

Românii nu dorm din cauza stresului

În România, stresul afectează calitatea somnului a 61% dintre locuitori, conform unui studiu realizat de Centrul de Informare, Prevenire Risc și Analiză (CIPRA). Durata medie a somnului este de 6,9 ore pe noapte, iar timpul mediu petrecut înainte de adormire este de 22,9 minute. Pentru femei, impactul modului în care se odihnesc este mai mare, afectând 57% dintre ele, comparativ cu 50% pentru bărbați.

În ceea ce privește calitatea somnului, 39% dintre cei chestionați o consideră bună, cu o preferință mai ridicată în rândul bărbaților (45%) în comparație cu femeile (34%). Totuși, 52% dintre respondenți raportează o calitate medie a somnului.

Digisport.ro

Femeia de succes care "întoarce banii cu lopata": 340 de milioane $ într-un an și jumătate!

Cum ne afectează lipsa somnului

Consecințele unui somn insuficient devin evidente pe termen lung, afectând funcționarea personală, socială și profesională a individului. Pot apărea probleme de memorie, concentrare și potențiale afecțiuni, cum ar fi cele cardiace sau digestive. În plus, există riscul de accidente, fie că sunt rutiere, casnice sau la locul de muncă.

Aproape jumătate dintre participanți raportează că, uneori, resimt efectele negative ale lipsei de somn, de la dificultăți de concentrare sau probleme cu memoria, până la scăderea productivității la locul de muncă sau somnolență în timpul zilei. Mai mult, un procent semnificativ renunță la activități plăcute sau evită interacțiunile sociale din cauza insomniei.

Ziua Mondială a Somnului

În fiecare an, pe șaisprezecea zi de martie, sărbătorim la nivel global Ziua Mondială a Somnului, o inițiativă promovată de Societatea Mondială a Somnului, care a luat ființă în 2016 ca rezultat al fuziunii dintre Federația Mondială a Somnului și Asociația Mondială a Medicinii Somnului.

Tema propusă pentru anul acesta este “Echitatea somnului pentru sănătate globală”, conform informațiilor furnizate de worldsleepday.org. Cu toate că somnul este esențial pentru starea noastră de sănătate, există diferențe semnificative între diversele grupuri și comunități în ceea ce privește accesul la un somn adecvat și odihnitor. Aceste discrepanțe sunt mai degrabă de natură socială decât biologică.