Life

Alimentul care te ajută să trăiești mai mult. Unii români îl evită, deși are beneficii uimitoare

Acest aliment te ajută să trăiești mai mult. Deși unii români aleg să îl evite, el are o mulțime de beneficii de care ne putem bucura.
01.12.2023 | 21:55
Alimentul care te ajuta sa traiesti mai mult Unii romani il evita desi are beneficii uimitoare
Alimentul care te ajută să trăiești mai mult. Sursă foto: Pinterest
ADVERTISEMENT

Dacă vrei să trăiești mai mult, alimentația joacă un rol esențial. Iar alimentele despre care o să vorbim mai jos sunt cele care aduc o mulțime de beneficii organismului nostru. Asta în ciuda faptului că mulți români le evită.

Alimentul care te ajută să trăiești mai mult

Dacă vrei să trăiești mai mult, asigură-te că fibra stă la baza dietei tale. Mulți români evită alimentele bogate în fibre și se tem să nu acumuleze ceva kilograme în plus. Adevărul este însă cu totul altul.

ADVERTISEMENT

Studiile au demonstrat că există o legătură între o dietă bogată în fibre și o viață mai lungă, dar și mai sănătoasă. Mai mult de atât, tot fibrele au fost asociate cu reducerea riscului de boli precum diabetul de tip 2.

Fibrele sunt esențiale și atunci când vorbim de alergii alimentare, ori de artrită la nivelul genunchilor. Astfel, dacă vrei să trăiești mai mult, e nevoie să consumi fibre. Ce alimente sunt bogate în fibre?

ADVERTISEMENT

Ce beneficii au fibrele

Cereale, pe care mulți români le evită, arată Healthline. De asemenea, legumele, dar și fructele sunt bogate în fibre .Un exemplu îl reprezintă fasolea, mazărea dar și lintea. Ele pot fi alegerea cea mai bună.

Important de știut însă este faptul că nu trebuie să facem abuz. Dacă consumăm excesiv fibre, ne putem confrunta cu un disconfort digestiv. Totuși, șansele sunt destul de slabe având în vedere că cei mai mulți români nu au o dietă bogată în fibre.

ADVERTISEMENT

Cantitatea joacă un rol esențial când vine vorba și de greutate. Astfel, este esențial să găsim un echilibru între consumul de alimente sănătoase, dar și mărimea porției.  Ce altceva trebuie să mai știm despre fibre?

Ele ajută la menținerea unui tranzit intestinal regulat. Mai mult de atât, acestea pot să reducă nivelul de colesterol din sânge și încetinesc absorbția zahărului, normalizând astfel glicemia.

ADVERTISEMENT

Deși mulți români se tem că silueta le-ar putea fi afectată de consumul de fibre, adevărul este că alimentele care conțin fibre sunt sățioase. Astfel, după ce le consumăm, nu simțim nevoia să luăm prea curând următoarea masă.

ADVERTISEMENT
Celebra prezentatoare TVR rupe tăcerea despre idila cu Ioan Neculaie, fostul patron de...
Celebra prezentatoare TVR rupe tăcerea despre idila cu Ioan Neculaie, fostul patron de la FC Brașov: „A înșela înseamnă să fii cu sufletul în altă direcție”
"N-am crezut asta!" Cum arată Maria Sharapova, la 4 ani de la retragere
Un cuplu din Cluj a rămas fără niciun ban și fără mașină după...
Un cuplu din Cluj a rămas fără niciun ban și fără mașină după ce a dat click pe un anunț de pe internet
„Așa am scăpat de retenția de apă”. Amna are un obicei simplu după...
„Așa am scăpat de retenția de apă”. Amna are un obicei simplu după fiecare masă
Cine lucrează cele mai multe ore pe săptămână în Europa
Cine lucrează cele mai multe ore pe săptămână în Europa
"Trebuie să coborâm că murim. Băi, deschide ușa!" Filmul incidentului de la metrou, după ce două trenuri s-au ciocnit la Timpuri Noi
După cât timp poți urca la volan dacă ai băut un pahar de...
După cât timp poți urca la volan dacă ai băut un pahar de țuică de 40 de grade. Experiment inedit cu etilotestul VIDEO
O mamă indignată a scris un bilet pentru educatoarea fiicei sale și l-a...
O mamă indignată a scris un bilet pentru educatoarea fiicei sale și l-a lipit pe caserola de mâncare. Ce o învățase dascălul
Primele acuzații de blat la Survivor All Stars. Jador face declarații explozive: "Păi...
Primele acuzații de blat la Survivor All Stars. Jador face declarații explozive: "Păi noi suntem proști?"
Micutzu scapă de urmărirea penală, la fel și scandalagiii care l-au agresat
Micutzu scapă de urmărirea penală, la fel și scandalagiii care l-au agresat
Cât a costat înmormântarea Mioarei Roman. Pachetele împărțite la cimitir, pline cu delicatese
Cât a costat înmormântarea Mioarei Roman. Pachetele împărțite la cimitir, pline cu delicatese
Românii care au dreptul la al 13-lea și al 14-lea salariu. Prima leafă...
Românii care au dreptul la al 13-lea și al 14-lea salariu. Prima leafă se dă înainte de vacanţa de vară
O teroristă germană din Facțiunea Armata Roșie, căutată de 30 de ani și...
O teroristă germană din Facțiunea Armata Roșie, căutată de 30 de ani și acuzată atacuri cu bombă și jafuri armate, a fost arestată la Berlin
Zodiile din horoscop care renasc în martie 2024. Vor aduce fericire, noroc și...
Zodiile din horoscop care renasc în martie 2024. Vor aduce fericire, noroc și bani pentru persoanele dragi