Ce este și cum se manifestă astenia de toamnă, de fapt. Sfaturi esențiale pentru o stare de spirit mai bună

Ce este și cum se manifestă astenia de toamnă, de fapt. Ce trebuie să facem pentru a avea o stare de spirit mai bună în aceste clipe.

Ce este și cum se manifestă astenia de toamnă

Astenia de toamnă este o stare de oboseală și scădere a energiei. Ea poate apărea în timpul tranziției de la vară la toamnă. Este o reacție comună și temporară la schimbările sezoniere și poate afecta mulți oameni în acest interval.

Persoanele care suferă de astenie de toamnă pot simți o stare generală de oboseală și slăbiciune, chiar și după somnul de noapte.

Lipsa de energie este o altă manifestare a asteniei de toamnă. Unele persoane pot avea dificultăți în a găsi motivație și energie pentru a face activitățile zilnice.

Digi24.ro

Primele rezultate în cazul fetiței de 4 ani care a murit după ce a mâncat macrou congelat. Ce s-a descoperit la analize

Unele persoane pot experimenta somnolență crescută și somn de zi, chiar dacă dorm suficient în timpul nopții, din cauza asteniei de toamnă.

Astenia de toamnă poate duce la schimbări ale dispoziției, inclusiv anxietate, iritabilitate și tristețe. Persoanele afectate pot avea dificultăți în a se concentra și în a-și îndeplini sarcinile zilnice.

Nu în ultimul rând, poate exista o dorință crescută pentru carbohidrați și dulciuri, ceea ce poate duce la modificări ale greutății.

Vremea ne poate face mai triști

Tranziția de la vară la toamnă implică adesea modificări ale temperaturii, luminii solare și duratei zilei. Acest lucru poate afecta ritmul circadian al unei persoane și starea generală de bine.

Digisport.ro

Femeia care și-a cumpărat un avion pentru a nu mai plăti mereu două locuri a intrat pe teren și internetul ”a explodat”

Reducerea orei de lumină naturală pe măsură ce toamna se instalează poate influența nivelurile de serotonină și melatonină din creier, ceea ce poate duce la schimbări de dispoziție și somnolență.

Mulți oameni au obiceiul de a petrece mai mult timp în aer liber și să fie mai activi în timpul verii. Tranziția la o rutină mai sedentară în sezonul rece poate duce la scăderea hormonului fericirii și a energiei.

Este important să reții că astenia de toamnă este, în general, o afecțiune temporară, dar corpul tău are nevoie de puțin timp să se alinieze noilor condiții de viață.