Cele 7 trepte prin care scăpăm de furie. Sfaturi oferite de părintele Vasile Ioana

De multe ori, momentele tensionate de pe parcursul zilei ne aduc în punctul în care să ne enervăm. Acest lucru poate produce conflicte nedorite cu cei din jur, dar și efecte negative și asupra sănătății.

Părintele Vasile Ioana, despre furie

Părintele Vasile Ioana a fost invitat, vineri, în emisiunea „Vorbește lumea”, de la Pro Tv, unde a oferit mai multe soluții pentru a ne controla furia. Din punctul său de vedere, cea mai mare problemă intervine atunci când părinții își ies din minți în preajma copiilor, oferindu-le, astfel, un exemplu negativ.

„Furia este o emoție care, atunci când apare, dacă nu ești atent și nu manageriezi furia, o reverși către cine nu trebuie. Cea mai mare problemă legată de părinții tineri este aceea că își varsă furia pe copii sau în prezența lor. Pentru că întotdeauna copiii sunt foarte atenți la părinți, la cum reacționează, ca să știe și ei cum să reacționeze”, a declarat părintele Vasile Ioana.

În ajutorul părinților, renumitul preot a venit și cu o propunere de trei cărți psihologice. Prima dintre acestea este „Dansul furiei”, scrisă de Harriet Lerner, de unde pot învăța cum să se controleze în momentele de furie. „Mânia, Ura și Invidia. Cum să le biruim” a  Arhimandritului Vasilios Bacoianis și „Depășirea emoțiilor negative” de Dmitry Semenik sunt următoarele două sugestii de lectură, oferite de părintele Vasile Ioana.

Digi24.ro

Doi angajați de la o bancă din București au văzut că un client avea o sumă mare în cont și i-au furat 140.000 €

Cum putem controla furia?

Primul lucru pe care cineva ar trebui să-l facă în momentul în care s-a enervat este să își controleze tonul vocii. Dacă între două persoane s-a iscat o discuție în contradictoriu, este bine ca măcar unul dintre interlocutori să păstreze un ton calm și,  dacă celălalt are tendința să țipe, să-i semnaleze acest fapt. O altă soluție ar fi să ia o pauză și să continue conversație atunci când lucrurile s-au liniștit.

Identifică sursa furiei

Un alt pas important în procesul de control al furiei este să fie identificat motivul principal al acesteia. Dacă îi demonstrezi partenerului de discuții că îl înțelegi, atunci acesta se va simți mult mai confortabil și se va calma.

Nu aduce acasă furia acumulată la locul de muncă!

E important ca în momentul în care programul de lucru s-a încheiat să ne detașăm și să nu aducem problemele de la job în sânul familiei. De multe superiorii pot crea angajaților tensiuni imense, iar aceștia se descarcă pe familie, care nu are nicio vină.

Elimină sursele furiei

Există câteva surse principale ale furiei, cum ar fi jignirile. Astfel, dacă aveți impresia că apropiații vă adresează cuvinte care vă rănesc, lăsați-i să știe acest lucru. Așa setați anumite limite și aceștia vor ști să nu le mai încalce pe viitor.

Digisport.ro

A renunțat la sportul profesionist și a devenit ”cea mai frumoasă actriță de la Hollywood”

Emoțiile nu pot fi oprite, doar redirecționate

Atunci când o persoană este nervoasă, oferiți-i timp să se liniștească, apoi începeți discuția. Dacă veți încerca să îl calmați, va fi ca și cum ați pune gaz pe foc. Emoțiile nu pot fi blocate și trebuie lăsate să se consume.

Fiți atenți la cuvintele folosite

Cuvintele sunt purtătoare de energie și, de cele mai multe ori, funcționează asemenea unui bumerang. Încercați, atunci când vă enervați, să nu rostiți cuvinte care ar putea avea repercusiuni mai târziu. Evitați pe cât posibil înjurăturile.

„Dumnezeu este cel care aduce pacea”

Ultima soluție oferită de părintele Vasile Ioana este credința, care, din punctul său de vedere, este și cea mai importantă.

„Dumnezeu este cel care aduce pacea. El întărește conștiința noastră. Relația cu Dumnezeu te liniștește.”, a încheiat preotul.