De ce nu e bine să te cântărești după ce alergi. Mulți fac această greșeală - Fanatik.ro

De ce nu e bine sa te cantaresti dupa ce alergi Multi fac aceasta greseala

Motivul pentru care nu e indicat să te urci pe cântar după o alergare în parc. Foarte multe persoane fac asta. Sursa foto: Pinterest. Colaj: Fanatik

De ce nu e bine să te cântărești după ce alergi. Mulți fac această greșeală după o alergare mai lungă, un semimarator sau un maraton. Specialiștii și antrenorii de fitness au explicat de ce nu e indicat acest lucru.

Motivul pentru care nu e indicat să te urci pe cântar după o alergare în parc. Foarte multe persoane fac asta

Unul dintre motivele pentru care nu este recomandat să te urci pe cântar imediat după eforturi fizice intense este faptul că organismul uman trece printr-un proces de refacere musculară și reține foarte multe lichide.

De asemenea, nu este bine să te cântărești după o seară în care ai consumat alcool. Corpul procesează diferit băuturile alcoolice față de restul, ceea ce înseamnă că va dura mai mult până să fie eliminate complet.

În plus, consumul de alcool încetinește digestia altor substanțe, ceea ce poate duce la retenție de apă. Nutriționiștii mai adaugă că procesul de cântărire trebuie evitat după o zi în care ați mâncat mai mulți carbohidrați și alimente sărate.

Digi24.ro

„Măcelarul de eunuci”: Un bărbat care a făcut o afacere filmându-se în timp ce își mutila și castra victimele a fost închis pe viață

Totodată, specialiștii în domeniu spun că, în general, greutatea nu se află înainte sau în timpul ciclului menstrual. Plusurile de pe cântar sunt cauzate tot de retenția de lichide, care este normală în această perioadă a lunii.

Când e recomandat să te cântărești

La polul opus, oamenii trebuie să țină cont și de anumite aspecte când vine vorba de perioadele când este recomandat să ne cântărim. Cel mai important este să facem acest lucru constant, săptămânal sau de 2 ori pe săptămână.

Specialiștii ne sfătuiesc să ne urcăm pe cântar dimineața, după ce am fost la toaletă și înainte de a mânca. În felul acesta organismul are timp să proceseze alimentele consumate cu o seară înainte.

Indicat ar fi să te cântărești în aceeași perioadă din zi de fiecare dată și să nu compari greutatea de dimineață cu cea de la prânz sau seară. Greutatea fluctuează pe durata unei zilei în funcție de consumul de alimente și retenția de apă.