Ilinca Vandici a dezvăluit secretul siluetei sale. Cum se menține în formă maximă vedeta

Ilinca Vandici a dezvăluit secretul siluetei sale, dar și cum se menține în formă maximă. Prezentatoarea de la Kanal D are un meniu strict de la care nu se abate, precizând și ce alimente nu consumă niciodată.

Vedeta a împărtășit cu fanii de pe rețelele de socializare meniul său, care este compus din foarte multe lichide, pâine neagră și iaurturi degresate. De asemenea, frumoasa șatenă mănâncă multe legume, carne la grătar și salate din belșug.

Cafeaua este întotdeauna neagră, fără zahăr sau lapte, în timp ce dulciurile sunt eliminate complet. Ilinca Vandici nu are deloc gustări pe parcursul zilei, mărturisind că ultima masă este undeva în jurul orei 19:00 – 20:00. Din fericire, vedeta nu poftește la dulce.

Ilinca Vandici, totul despre silueta sa. Ce mănâncă pentru a fi în formă

„Trei zile pe săptămână țin post intermitent. Postul intermitent presupune ca într-un interval de 8 ore să-ți stabilești 2 mese, iar în altul de 16 ore să nu mănânci. În timpul celor 16 ore poți bea lichide, cafea simplă, ceai, apă. Se poate sări fie peste micul dejun, fie peste cină.

Digi24.ro

O femeie de 60 de ani, cu un aspect uluitor de tânăr, a câștigat un concurs de frumusețe și s-a calificat pentru Miss Argentina

Celelalte patru zile mănânc și micul dejun [peste care sar în zilele de post intermitent] și prânzul și cina. Dacă mănânc micul dejun, pot alege ouă poșate, cu avocado și cu o felie de pâine neagră. Asta este tot. Sau ovăz cu iaurt degresat și cu fructe, care poate fi făcut de seara.

Câteodată, când vreau să-mi fac de cap, mănânc dimineața multe clătite cu ciocolată. Se întâmplă când sunt plecată. Iubesc cafeaua. Nu pot să-mi încep ziua fără cafea. Trei cafele până la prânz, adică ora 15:00 – 16:00. O beau neagră, fără zahăr, îndulcitor, lapte.

Mai beau și ceai din când în când. Prânzul este o masă care mie nu îmi place. Efectiv, după ce mănânc la prânz, simt nevoia să dorm, să lenevesc. (…) Eu nu pofteam la dulce. Dar dacă mănânc la prânz o salată sau o salată cu ceva carne lângă, simt nevoia de dulce după.

Puteți mânca o bucată de carne de ce fel vreți voi la prânz, iar ca garnitură salată, ori legume la grătar, ori spanac soté, ori sparanghel, ori broccoli, ori orez, simplu sau cu legume. Dacă vreți să mâncați dulce, ar trebui să o faceți la prânz. Nu e musai, dacă vreți. Eu nu am gustări. (…)

Digisport.ro

FOTO Cine este modelul care i-a ”furat” inima lui Jude Bellingham: este cu 5 ani mai mare decât starul de la Real Madrid

La cină e musai să mănânc salată. Pun în ea brânzică, sau ton, sau somon, sau pui, dar foarte puțin. Salată cu multe legume și lămâie, ca să poată fi digerată ușor. Ultima masă ar trebui să fie în jurul orei 19:00 – 20:00. Ăsta e meniul meu ideal”, a declarat Ilinca Vandici într-un video postat pe contul de Youtube.

Prezentatoarea TV recunoaște că nu respectă întotdeauna toate regulile, însă fără disciplină nu ar reuși să aibă o formă fizică de invidiat și energie suficientă pentru a duce la capăt toate sarcinile. Pe lângă stilul de viață sănătos, șatena face și mult sport.