Life

Leguma care are mai mult fier decât carnea roșie. Mulți români au auzit de ea, dar nu știu ce proprietate uimitoare are

Ce legumă conține o cantitate de fier mai generoasă decât carnea roșie. Multe persoane știu de ea, dar nu îi cunosc beneficiile.
30.09.2023 | 13:00
Leguma care are mai mult fier decat carnea rosie Multi romani au auzit de ea dar nu stiu ce proprietate uimitoare are
Ce legumă conține o cantitate de fier mai generoasă decât carnea roșie. Multe persoane știu de ea, dar nu îi cunosc beneficiile. Sursa foto: freepik.com
ADVERTISEMENT

Leguma care are mai mult fier decât carnea roșie. Mulți români au auzit de ea, dar nu știu ce proprietate uimitoare are. Planta se cultivă cel mai adesea în Canada, India, Australia și Turcia, dar se consumă în sud-vestul Asiei și în zona mediteraneană.

Ce legumă conține o cantitate de fier mai generoasă decât carnea roșie. Multe persoane știu de ea, dar nu îi cunosc beneficiile

Ce legumă conține o cantitate de fier mai generoasă decât carnea roșie. FANATIK îți dezvăluie în rândurile de mai jos care sunt proprietățile pe care le are. Multe persoane știu de ea, dar nu îi cunosc beneficiile.

ADVERTISEMENT

Planta care se culege o singură dată pe an se numește linte, numele său provenind din latinescul lens, datorită formei bombate și circulare a semințelor. Poate fi atât verde, cât și roșie. Se găsește în piețele românești, dar și în supermarketuri.

Gustul său este inconfundabil pentru că este bogată în proteine, fibre alimentare și potasiu. De asemenea, mai conține vitamine și minerale esențiale. Consumul regulat poate contribui la echilibrarea dietei.

ADVERTISEMENT

Totodată, consumul de linte este perfect pentru o bună sănătate. Tot ce trebuie să faci este să adaugi o cană de linte în supa sau salata preferată. Această legumă merge de minune alături de o friptură la grătar.

Foarte multe gospodine aleg să prepare o mâncărică similară cu cea de cartofi, care este delicioasă și sățioasă. Și unde mai pui că în felul acesta îi acorzi organismului o mai mare cantitate de fier decât în cazul cărnii roșii.

ADVERTISEMENT

Ce legume au o cantitate mare de fier

Spanacul este o altă legumă care o mare cantitate de fier, mai generoasă decât carnea roșie. În această categorie intră și broccoli-ul care are și o varietate destul de mare de nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina C, vitamina K și magneziu.

Mai mult, specialiștii în nutriție sunt de părere că vitamina C din această leguminoasă verde îmbunătățește capacitatea de absorbție a corpului în ceea ce privește fierul. O linguriță de semințe de susan reprezintă 1,3 mg de fier.

ADVERTISEMENT

În aceeași notă, oamenii mai trebuie să știe că un cartof mare copt conține de 3 ori mai mult fier decât o porție de 85 de grame de carne de pui. De asemeena, năutul, fasolea roșie și ciocolata neagră au o cantitate mare de fier.

ADVERTISEMENT
Poliția caută o tânără din Maramureş, care a plecat cu tot cu încasările...
Poliția caută o tânără din Maramureş, care a plecat cu tot cu încasările barului unde lucra. Ajutată de iubit, fata de 19 ani ar fi furat peste 10.000 de lei
La un an și jumătate de la despărțirea de Francesco Totti, Ilary Blasi...
La un an și jumătate de la despărțirea de Francesco Totti, Ilary Blasi a "dat cărțile pe față"
Becali atacă un jucător care era preferatul lui: „Dacă în fiecare seară e...
Becali atacă un jucător care era preferatul lui: „Dacă în fiecare seară e împreunare, împreunare, împreunare, s-au dus seva și puterea”
Andreea Bălan, în lacrimi! Vestea uriaşă pe care a dat-o îndrăgita cântăreaţă, alături...
Andreea Bălan, în lacrimi! Vestea uriaşă pe care a dat-o îndrăgita cântăreaţă, alături de iubitul ei, Victor Cornea
Ultimul hotel UGSR de pe Valea Lotrului, închis după 42 de ani. „Noroc...
Ultimul hotel UGSR de pe Valea Lotrului, închis după 42 de ani. „Noroc cu privații“ FOTO
A izbucnit scandalul după moartea Ronei Hartner. Cu cine vrea fiica artistei să...
A izbucnit scandalul după moartea Ronei Hartner. Cu cine vrea fiica artistei să locuiască
CUTREMUR ÎN BISERICĂ! Anunțul teribil venit chiar acum: TEODOSIE...
CUTREMUR ÎN BISERICĂ! Anunțul teribil venit chiar acum: TEODOSIE...
Povestea lui Moș Nicolae. Curiozități despre cel care ne lasă cadouri în ghetuțe
Povestea lui Moș Nicolae. Curiozități despre cel care ne lasă cadouri în ghetuțe
ȘOC TOTAL în showbiz! Tavi Colen a spus TOT adevărul despre scandalul cu...
ȘOC TOTAL în showbiz! Tavi Colen a spus TOT adevărul despre scandalul cu Alin Oprea
IMAGINI RARE cu fiul cel mare al Nicoletei Luciu. Detaliul care a atras...
IMAGINI RARE cu fiul cel mare al Nicoletei Luciu. Detaliul care a atras atenția tuturor celor care au văzut pozele
CTP, mesaj pentru Patriarhie după anchetarea arhiepiscopului Teodosie de DNA: ”Mache BOR Great...
CTP, mesaj pentru Patriarhie după anchetarea arhiepiscopului Teodosie de DNA: ”Mache BOR Great Again!”
Se deschide un nou drum spectaculos în România. E mai frumos decât Transalpina...
Se deschide un nou drum spectaculos în România. E mai frumos decât Transalpina sau Transfăgărășan!
Care e pluralul substantivelor 'macrou' și 'sânge'? Cele mai ciudate forme de plural...
Care e pluralul substantivelor 'macrou' și 'sânge'? Cele mai ciudate forme de plural din limba română