Life

Peștele care e la fel de sănătos ca somonul, dar e de 10 ori mai ieftin. Puțini români îl mai includ în meniu

Peștele care are mai multe beneficii pentru organism decât somonul. Nu mulți români aleg să îl pună pe masă, în fiecare săptămână.
03.02.2024 | 15:36
Pestele care e la fel de sanatos ca somonul dar e de 10 ori mai ieftin Putini romani il mai includ in meniu
Peștele care este mai benefic pentru organism decât somonul. Sursa foto: Pixabay
ADVERTISEMENT

Peștele este unul dintre alimentele ce sunt recomandate a fi consumate zilnic. De obicei, mulți români stau departe de el din cauza prețului piperat pe care îl are. Dar, nu este neapărat necesar să pui pe masă somon, ci poți apela la un pește la fel de bun, însă, mult mai ieftin.

Peștele cel mai scump nu este, neapărat, cel mai bun

Peștele este unul dintre cele mai versatile alimente existente. Acesta poate fi preparat sub diverse forme și toate sunt la fel de delicioase. De obicei, mulți preferă somonul, însă prețul lui deloc mic îi face pe români să îl consume destul de rar.

ADVERTISEMENT

Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că somonul este unul dintre cele mai delicioase tipuri de pește. Însă, nu este singurul. Mai există un tip de pește care este la fel de bun, iar prețul lui nici nu este atât de mare.

În ciuda faptului că toată lumea aleargă după somon și păstrăv, un alt tip de pește, de 10 ori mai ieftin și mai util este hamsia. Beneficiile hamsiei au fost recunoscute inclusiv de medici și de specialiștii în nutriție.

ADVERTISEMENT

Medicul de origine rusă Elena Solomatina a vorbit despre cât de important este consumul de hamsie. Potrivit ei, aproape toată lumea ar trebui să încerce să includă acest tip de pește în alimentație.

Hamsia are mai multe beneficii pentru organism decât somonul sau păstrăvul

Poate că nu mulți știu, dar hamsia are de 15 ori mai multe beneficii decât somonul și conține și mai multe vitamine decât peștii scumpi. Printre cele mai cunoscute vitamine ce se regăsesc în somon se numără vitamina A, D, E și F.

ADVERTISEMENT

De asemenea, hamsia mai conține și fosfor, calciu, iod, magneziu. Cei care aleg să consume acest tip de pește asigură organismului doza recomandată de zinc, sodiu, crom, fier și sulf.

La fel ca orice alt tip de pește, hamsia conține acizi grași-omega 3 care ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar. Acest pește mai este benefic, printre altele și pentru sănătatea sistemului nervos, pentru articulații și pentru oase.

ADVERTISEMENT

De obicei, este recomandat ca cel puțin o dată pe săptămână să se consume pește. Pentru ca nutrienții lui să fie cât mai bine păstrați, acesta nu trebuie prăjit excesiv, în baie de ulei.

Cel mai bine pentru organism și pentru digestie este ca peștele să fie gătit la cuptor. Pentru că este un preparat destul de slab, acesta poate fi însoțit de diverse garnituri, în special, de legume.

ADVERTISEMENT
Tags:
Dialog halucinant între vedetele Pro TV. Filmați în timp ce analizau cât de...
Dialog halucinant între vedetele Pro TV. Filmați în timp ce analizau cât de sexy sunt colegele: „Dacă ele sunt «piese» acum, cum erau când plesneau de tinerețe?”
FOTO “E alt om” / “Nu poate fi adevărat”: mușchii din poza virală...
FOTO “E alt om” / “Nu poate fi adevărat”: mușchii din poza virală sunt istorie! Cum arată acum
Comuna de poveste din România, unde se trăiește ca în Germania. Cât a...
Comuna de poveste din România, unde se trăiește ca în Germania. Cât a ajuns să coste o casă veche, bătrânească
Simona Halep rupe tăcerea: „M-a părăsit, a fost un șoc să stau fără...
Simona Halep rupe tăcerea: „M-a părăsit, a fost un șoc să stau fără el”. A vorbit despre unul dintre cele mai grele momente
Un bărbat a câștigat aproape 2 milioane dolari după ce a ascultat discuțiile...
Un bărbat a câștigat aproape 2 milioane dolari după ce a ascultat discuțiile soției, angajată a BP
S-a câştigat premiul LOTO 6/49 de peste 7 milioane de euro: numerele norocoase....
S-a câştigat premiul LOTO 6/49 de peste 7 milioane de euro: numerele norocoase. Rezultate LOTO duminică 25 februarie 2024
Cel mai cunoscut deținut din Marea Britanie spune ce va face când va...
Cel mai cunoscut deținut din Marea Britanie spune ce va face când va fi eliberat. Este în închisoare de 50 de ani VIDEO
Țara care pune capăt prelungirii vizelor de şedere pentru ucraineni. „Nu întâmpină nicio...
Țara care pune capăt prelungirii vizelor de şedere pentru ucraineni. „Nu întâmpină nicio dificultate să se întoarcă acasă”
Ce a transmis Silvia Chifiriuc, soția lui Petre Roman, în ziua în care...
Ce a transmis Silvia Chifiriuc, soția lui Petre Roman, în ziua în care Mioara a decedat: ”Numai așa vine binele și fuge răul”
Ce se întâmplă cu Gmail. Informația care a bulversat lumea
Ce se întâmplă cu Gmail. Informația care a bulversat lumea
Scene cutremurătoare la căpătâiul Mioarei Roman! Petre Roman, la priveghi. Cum au reacționat...
Scene cutremurătoare la căpătâiul Mioarei Roman! Petre Roman, la priveghi. Cum au reacționat Catinca și Oana Roman când l-au văzut
Ce etnie are Vlăduța Lupău. Din ce familie se trage. Artista nu și-a...
Ce etnie are Vlăduța Lupău. Din ce familie se trage. Artista nu și-a ascuns niciodată originile
„După prima lună, când am văzut câți bani mi-au intrat, nici n-am știut...
„După prima lună, când am văzut câți bani mi-au intrat, nici n-am știut ce să fac cu ei!” Cum a făcut mulți bani Olivia Addams, la 20 de ani
Unde se află localitatea din România care nu apare pe hartă. Lumea spune...
Unde se află localitatea din România care nu apare pe hartă. Lumea spune că aici se petrec minuni