Life

Rețeta de mic dejun pe care trebuie să o încerci neapărat. Are doar două ingrediente și este extrem de sănătoasă

Dacă te-ai săturat de ouăle fierte, ori celebra omletă, există o altă rețetă de mic dejun pe care trebuie să o încerci. E foarte simplă și are la bază doar două ingrediente.
13.02.2023 | 08:34
Reteta de mic dejun pe care trebuie sa o incerci neaparat Are doar doua ingrediente si este extrem de sanatoasa
Rețeta de mic dejun pe care trebuie să o încerci neapărat. Sursă foto: Pinterest
ADVERTISEMENT

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, iar acest lucru îl știe probabil toată lumea. Avem nevoie de energie în fiecare dimineață pentru a face față provocărilor din întreaga zi, însă doar anumite mâncăruri pot fi consumate încă de la primele ore ale dimineții.

Rețeta de mic dejun extrem de rapidă cu doar două ingrediente

În general, la micul dejun mâncăm fie mezeluri, fie un ou fiert, o omletă, sau de ce nu două ochiuri prăjite alături de o felie de pâine prăjită cu unt. Dacă îți dorești însă un meniu mai variat la primele ore ale dimineții, există o rețetă destul de sățioasă și de sănătoasă, care merită încărcată.

ADVERTISEMENT

O combinație interesantă este cea de cartofi cu ouă. Unele persoane preferă să mănânce niște cartofi prăjiți alături de niște ochiuri, însă de dimineață un astfel de preparat poate fi prea mult. Există însă o soluție care te poate ajuta să combini gustul cartofilor cu cel al ouălelor.

Dacă mai adaugi și câteva mirodenii, vei avea un mic dejun cu adevărat savuros, dar și într-un timp foarte scurt. În cazul în care vrei să încerci o astfel de rețetă, ingredientele necesare pentru o mic dejun special, sănătos, sățios, dar și variat sunt următoarele:

ADVERTISEMENT
  • 2 cartofi mari (jumătate de kilogram)
  • pătrunjel
  • ceapă verde
  • sare, piper, usturoi praf
  • 2 ouă medii
  • amidon 2 linguri mari
  • boia dulce
  • coriandru 7 grame

Secretul pentru un mic dejun sățios

După cum probabil ai observat deja, cele două ingrediente principale din această rețetă pentru micul dejun sunt cartofii și ouăle. Pătrunjelul, ceapa, dar și restul condimentelor nu vor face altceva decât să dea un gust mai aromat preparatului tău, așa că le poți adăuga după gust.

ADVERTISEMENT

Iar pentru cei care vor o aromă și mai intensă și vor să prepare și un sos pe măsură, aceștia vor avea nevoie de o lămâie, mai exact de jumătate din sucul ei, de coaja de lămâie, dar și de pătrunjel și o jumătate de castravete, la care se mai adaugă sare și piper după gust, ulei de măsline, sos picant, dar și un cățel de usturoi, la alegere.

În ceea ce privește modul de preparare al acestei rețete simple pentru micul dejun, prima oară te vei ocupa de cartofi, aceștia trebuie să fie curățați, iar mai apoi rași și storși bine pentru a nu rămâne prea multă apă. Cartofii vor fi amestecați cu restul ingredientelor, într-un bol cât se poate de încăpător.

ADVERTISEMENT

Vei obține o compoziție omogenă, precum cea pentru clătitele americane, pe care o vei pune la prăjit într-o tigaie cu ulei încins. Practic te vei bucura la final de o chifteluță cu ouă, dar și cu cartofi extrem de delicioasă, alături de care poți consuma și sosul realizat din ingredientele menționate mai sus.

ADVERTISEMENT
Dialog halucinant între vedetele Pro TV. Filmați în timp ce analizau cât de...
Dialog halucinant între vedetele Pro TV. Filmați în timp ce analizau cât de sexy sunt colegele: „Dacă ele sunt «piese» acum, cum erau când plesneau de tinerețe?”
După 8 ani, a recunoscut relația cu Ion Țiriac și a spus totul...
După 8 ani, a recunoscut relația cu Ion Țiriac și a spus totul despre viața lângă un miliardar: "Mai bine plâng pe un iaht!"
Locul în care se consumă cele mai multe droguri. Este o universitate de...
Locul în care se consumă cele mai multe droguri. Este o universitate de top în care 90% dintre studenți au încercat
Simona Halep rupe tăcerea: „M-a părăsit, a fost un șoc să stau fără...
Simona Halep rupe tăcerea: „M-a părăsit, a fost un șoc să stau fără el”. A vorbit despre unul dintre cele mai grele momente
Prețul uriaș cu care se vinde cea mai scumpă proprietate din lume
Prețul uriaș cu care se vinde cea mai scumpă proprietate din lume
Garsonieră de 15 metri pătraţi,
Garsonieră de 15 metri pătraţi, "cu patul sub masă", scoasă la vânzare cu 143.000 de euro, preţ redus. Afaceri cu imobiliare în Milano
Scriitor reclamat de vecini dintr-un motiv bizar: „Blocul riscă să se prăbușească din...
Scriitor reclamat de vecini dintr-un motiv bizar: „Blocul riscă să se prăbușească din cauza cărților“
Luna Plină în Fecioară pe 24 februarie. Gemenii, Fecioarele, Săgetătorii și Peștii vor...
Luna Plină în Fecioară pe 24 februarie. Gemenii, Fecioarele, Săgetătorii și Peștii vor fi cei mai influențați de Luna Plină
Ce a transmis Silvia Chifiriuc, soția lui Petre Roman, în ziua în care...
Ce a transmis Silvia Chifiriuc, soția lui Petre Roman, în ziua în care Mioara a decedat: ”Numai așa vine binele și fuge răul”
Viața la bloc. Obligația care trebuie îndeplinită lună de lună
Viața la bloc. Obligația care trebuie îndeplinită lună de lună
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor!...
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au ajuns virale: „Nu cred că e ceva rușinos...”
Ce religie are Cătălin Măruță. A fost botezat la fel ca părinții lui
Ce religie are Cătălin Măruță. A fost botezat la fel ca părinții lui
Bianca Drăgușanu a îmbrăcat o bluză transparentă și și-a lăsat sânii la vedere....
Bianca Drăgușanu a îmbrăcat o bluză transparentă și și-a lăsat sânii la vedere. Ultimele intervenții estetice pe care și le-a făcut
Zodii protejate de Dumnezeu în ultimele zile ale lunii februarie. Au parte de...
Zodii protejate de Dumnezeu în ultimele zile ale lunii februarie. Au parte de schimbări benefice și noroc cât cuprinde