Life

Trucul care te ajută să nu te îngrași de sărbători. Ce trebuie să faci neapărat înainte să te pui la masa de Crăciun sau de Revelion

Ce truc poți aplica pentru a nu acumula kilograme de sărbători. Iată ce trebuie să faci înainte de a lua masa de Crăciun sau de Revelion.
15.12.2023 | 11:29
Trucul care te ajuta sa nu te ingrasi de sarbatori Ce trebuie sa faci neaparat inainte sa te pui la masa de Craciun sau de Revelion
Cum să nu acumulezi kilograme de sărbători. Sursa foto: Blog Bioelemente
ADVERTISEMENT

Tentațiile alimentare sunt mari în perioada sărbătorilor de iarnă. Este destul de dificil să respecți o dietă când simți mirosul preparatelor tradiționale și mai ales când le ai în fața ta, pe masa de Crăciun sau de Revelion. Însă, dacă există voință, vei sta departe de ele. Medicii nutriționiști au un truc pe care îl poți aplica și tu.

Ce truc să folosești pentru a nu te îngrășa după o masă de Crăciun sau de Revelion

Mesele de Crăciun sau de Revelion, pe cât de bine arată, pe atât sunt bogate în calorii. Dacă te vei alimenta lacom nu doar că vei acumula kilograme, ci riști și să suferi probleme de sănătate, precum cele digestive. Multe persoane ajung la spital din cauză că au mâncat prea mult de sărbători, atrag atenția medicii.

ADVERTISEMENT

Ca să eviți supraalimentarea la o petrecere sau la vizita cuiva de sărbători, poți opta pentru o gustare sățioasă acasă, în prealabil cu câteva ore. Din momentul când te vei pune la masă, vei observa că nu vei putea mânca foarte mult, ci cumpătat.

De altfel, trebuie să te alimentezi încet, savurând fiecare mușcătură, astfel încât digestia să se desfășoare într-un ritm lent, ușor , care nu îți va crea o stare de disconfort. De asemenea, la masă nu încerca să guști din ceea ce știi că nu îți face bine.

ADVERTISEMENT

Totodată, se recomandă și să te hrănești în funcție de câte calorii ai voie pe zi. De obicei, puțin peste 1000 de calorii sunt acceptate de către corp, iar ce trece în mod cert va duce la apariția obezității, a dereglărilor digestive și hormonale.

Cum ne poate crea cozonacul probleme de sănătate. Când este bine să-l consumăm

Cozonacul este unul dintre produsele care se vor găsi pe mesele de sărbători și este bine să nu se consume cald sau fierbinte. Asta din cauză că drojdia poate fermenta și ne creează aciditate în stomac, respectiv o senzație acută de arsură.

ADVERTISEMENT

”Poate provoca arsuri și indigestie, mai ales dacă e mâncat cald, proaspăt scos din cuptor. Asteptați pâna a doua zi (dacă rezistați), la 24 ore drojdiile își termină fermentația și nu mai dă arsuri.

Tot prost cade și dacă nu e bine crescut/bine copt, nu pentru că gospodina ar fi de vină, ci pentru că îți trebuie un cuptor tare bun, care să coacă domol, pe îndelete, fără să ardă – coptul e câteodată mai important decât compoziția/aluatul.

ADVERTISEMENT

Fiți blânzi și la capitolul umplutură, din cauza nucii cu zahăr putem dubla valoarea energetică, de aceea panettone (care e doar cocă simplă cu stafide) are sub 300cal”,  explică dr. Mihaela Bilic pe Instagram.

ADVERTISEMENT
I-a spus „ADIO” după doi ani de relație! Modelul italian a șters deja...
I-a spus „ADIO” după doi ani de relație! Modelul italian a șters deja toate pozele cu sportivul român
Incredibil! Dan Diaconescu dezvăluie ce scrisori de dragoste primea Cristi Borcea în pușcărie
Incredibil! Dan Diaconescu dezvăluie ce scrisori de dragoste primea Cristi Borcea în pușcărie
Lista trădărilor lui Dan Diaconescu, destăinuiri tulburătoare: “Am fost trist, terminat, deprimat”
Lista trădărilor lui Dan Diaconescu, destăinuiri tulburătoare: “Am fost trist, terminat, deprimat”
O studentă iraniană a fost arestată după ce a mers dezbrăcată prin campusul...
O studentă iraniană a fost arestată după ce a mers dezbrăcată prin campusul universității, în semn de protest
Casa de bani a lui Gigi Becali ascunde o avere uriașă. Cine este...
Casa de bani a lui Gigi Becali ascunde o avere uriașă. Cine este omul de încredere al patronului FCSB care ține cheia de la seiful minune
Iubitul însurat îi face toate poftele vedetei noastre, departe de soție și copii....
Iubitul însurat îi face toate poftele vedetei noastre, departe de soție și copii. Uite cu ce cadouri de lux o răsfață!
Anunțul momentului despre Elodia. Mai trăiește? Dan Diaconescu, decizie surprinzătoare: “Reiau cazul la...
Anunțul momentului despre Elodia. Mai trăiește? Dan Diaconescu, decizie surprinzătoare: “Reiau cazul la noul OTV”
Dan Diaconescu și drama familiei sale: “Părinții mei au murit din cauza dosarelor...
Dan Diaconescu și drama familiei sale: “Părinții mei au murit din cauza dosarelor mele!”
Corupția din sistemul românesc de sănătate, dezvăluită de Ludovic Orban. “Orbii au carnet...
Corupția din sistemul românesc de sănătate, dezvăluită de Ludovic Orban. “Orbii au carnet de șofer”
Câte zile libere mai au românii până la finalul anului. Sunt garantate de...
Câte zile libere mai au românii până la finalul anului. Sunt garantate de Guvern
Ce RELIGIE are Gabriela Cristea. Puțină lume știe asta despre ea. ''Vreau să...
Ce RELIGIE are Gabriela Cristea. Puțină lume știe asta despre ea. ''Vreau să fiu incinerată''
Prima mașină elicopter din România. Ce funcții are vehiculul pe care un influencer...
Prima mașină elicopter din România. Ce funcții are vehiculul pe care un influencer a vrut să-l cumpere
SONDAJUL care arată CLAR CÂȘTIGĂTORUL din SUA. Trump și Kamala Harris sunt ȘOCAȚI
SONDAJUL care arată CLAR CÂȘTIGĂTORUL din SUA. Trump și Kamala Harris sunt ȘOCAȚI
Acum s-a aflat totul. De ce inundațiile din Spania au făcut atât de...
Acum s-a aflat totul. De ce inundațiile din Spania au făcut atât de multe victime
VIDEO. Ce a pățit studenta din Iran, care a ieșit în stradă în...
VIDEO. Ce a pățit studenta din Iran, care a ieșit în stradă în lenjerie intimă. Imaginile au făcut înconjurul lumii
Ce pun turcoaicele în pilaf pentru a ieși cremos, gustos și cu o...
Ce pun turcoaicele în pilaf pentru a ieși cremos, gustos și cu o savoare de neuitat. Ingredientul care face diferența