Life

Primul lucru pe care trebuie să îl faci dimineața după ce te trezești și te dai jos din pat. Medicul Vlad Ciurea spune că face minuni pentru organismul nostru

Primul lucru pe care e bine să-l faci dimineața, după ce te trezești și te dai jos din pat, potrivit medicului Vlad Ciurea. E un obicei sănătos pentru organism.
20.11.2023 | 12:25
Primul lucru pe care trebuie sa il faci dimineata dupa ce te trezesti si te dai jos din pat Medicul Vlad Ciurea spune ca face minuni pentru organismul nostru
Ce trebuie să faci dimineața, după ce te trezești și te dai jos din pat. Sursa foto: Facebook, Freepik/Colaj Fanatik
ADVERTISEMENT

Medicul Vlad Ciurea a dezvăluit care e primul lucru pe care trebuie să-l faci dimineața, după ce te trezești și te dai jos din pat. Specialistul a explicat cum trebuie să decurgă o zi pentru a avea o viață sănătoasă.

Primul lucru pe care trebuie să îl faci dimineața după ce te trezești și te dai jos din pat, potrivit medicului Vlad Ciurea

Medicul Vlad Ciurea a vorbit despre ora ideală de culcare, precum și despre ceea ce trebuie să facem dimineața, după ce ne trezim. Ora de culcare recomandată este 21:30, iar trezirea de dimineață să fie cât mai devreme.

ADVERTISEMENT

De asemenea, atunci când ne trezim dimineața, nu trebuie să bem imediat cafeaua sau să luăm micul dejun. În schimb, trebuie să ne dăm jos din pat, să deschidem geamul și să respirăm aer curat.

“Trezirea să fie cât mai de dimineață. Ora de culcare ideală: 21.30. Seara, să rememorăm ce am făcut în ziua respectivă și să planificăm ce facem mâine. Primul lucru de făcut dimineața: de respirat aer curat în fața geamului deschis”, a explicat medicul Vlad Ciurea acum ceva timp.

ADVERTISEMENT

De asemenea, un pahar de apă la temperatura camerei este prima băutură pe care trebuie să o bem după ce ne-am trezit. După aceea, e bine să consumăm ceva dulce, cum ar fi un fruct sau ceva cu ciocolată. Micul dejun trebuie mâncat încet, fără telefon sau informații care ne-ar putea încărca negativ.

“Prima băutură – un pahar de apă la temperatura camerei. Apoi, ceva dulce: dar nu zahăr, ci fruct sau ciocolată. Micul dejun. Fără grabă, fără știri cu accidente, fără telefon. Ne încarcă negativ. Recomand să ascultăm muzică”, a m ai spus Dr. Vlad Ciurea, citat de antena3.ro.

ADVERTISEMENT

Prânzul trebuie să fie compus dintr-o masă care să conțină fructe și legume proaspete și vitamina E, care protejează de Alzheimer. Printre alimentele recomandate se numără semințele, nucile, alunele, migdalele, piersicile sau peștele slab.

“Seara: o friptură și un pahar de vin. Pledez pentru pește. Alcoolul în exces afectează centrii nervoși!”, a mai spus medicul pe rețelele de socializare.

ADVERTISEMENT

Până la ce oră putem consuma cafea

Totodată, medicul a mai precizat că nu e bine să consumăm cafea după ora 17:00 pentru a putea rezista mai mult. Acest obicei ar putea avea efecte grave asupra organismului.

“Să nu uităm că una dintre cauzele bolii Alzheimer este chiar această suprasolicitare a creierului. Trebuie să îi dăm creierului ce îi place, în funcție de fiecare dintre noi și micile lui momente de relaxare. Așa cum dăm stomacului un desert, o prăjiturică”, a explicat Dr. Vlad Ciurea.

ADVERTISEMENT
Tags:
Deși tatăl ei are o avere de 2,1 miliarde de dolari, Ioana s-a...
Deși tatăl ei are o avere de 2,1 miliarde de dolari, Ioana s-a angajat ca agent imobiliar. A fost dată de gol de mama sa, care a postat o fotografie
Gigi Becali, „incurabil“: a pierdut un proces costisitor, dar dă semne că nu...
Gigi Becali, „incurabil“: a pierdut un proces costisitor, dar dă semne că nu și-a învățat lecția scumpă
EXCLUSIV Antena 1 l-a “îngropat” în bani pe Ianis Hagi și i-a plătit...
EXCLUSIV Antena 1 l-a “îngropat” în bani pe Ianis Hagi și i-a plătit fotbalistului cea mai mare sumă din istoria televiziunii! . Fiul Regelui s-a îmbogățit peste noapte
Ea este Marina, doctoriţa ucisă în cabinetul stomatologic din Brăila unde lucra. Primele...
Ea este Marina, doctoriţa ucisă în cabinetul stomatologic din Brăila unde lucra. Primele ipoteze despre identitatea criminalului
Gigi Becali, accident rutier în Pipera, chiar în faţa bisericii pe care o...
Gigi Becali, accident rutier în Pipera, chiar în faţa bisericii pe care o construieşte din banii săi
Naomi Hedman a renunțat la sutien și a întors toate privirile pe litoral....
Naomi Hedman a renunțat la sutien și a întors toate privirile pe litoral. Cum s-a afișat fosta iubită a lui Florin Ristei / FOTO
ÎNCĂ o TENTATIVĂ de ASASINAT pentru TRUMP! A FOST UCIS pe LOC
ÎNCĂ o TENTATIVĂ de ASASINAT pentru TRUMP! A FOST UCIS pe LOC
Gigi Becali, implicat într-un accident de circulație chiar în Pipera. Care este starea...
Gigi Becali, implicat într-un accident de circulație chiar în Pipera. Care este starea patronului FCSB
Soția lui Kanye West poate face închisoare. Acuzații rușinoase pentru Bianca Censori
Soția lui Kanye West poate face închisoare. Acuzații rușinoase pentru Bianca Censori
Încă o NUNTĂ la Națională. Andrei Burcă s-a căsătorit. Cine este Mara, soția...
Încă o NUNTĂ la Națională. Andrei Burcă s-a căsătorit. Cine este Mara, soția lui. Este superbă și are siluetă de model! Nașii sunt și ei foarte cunoscuți!
VIDEO. Șoșoacă s-a plâns de câți bani a dat pe un sandvici la...
VIDEO. Șoșoacă s-a plâns de câți bani a dat pe un sandvici la Bruxelles. Cum arată biroul ei din Parlamentul European
Ce zice Marina Almășan despre femeia cu care a înlocuit-o Georgică Cornu, la...
Ce zice Marina Almășan despre femeia cu care a înlocuit-o Georgică Cornu, la o lună de la despărțire? „Mi-e milă de ea, dar se potrivesc…”