Life

Trucul simplu care reduce pofta de țigări. E bun pentru cei care vor să se lase de fumat

Procesul de renunțare la fumat este unul dificil, însă există o metodă rapidă care poate reduce pofta de țigări. Este ideală pentru toată lumea!
12.01.2024 | 10:25
Trucul simplu care reduce pofta de tigari E bun pentru cei care vor sa se lase de fumat
Fumatul este un obicei nociv, care afectează organismul pe termen lung/ sursa foto: pixabay
ADVERTISEMENT

Tutunul afectează sănătatea pe termen lung. Există multe persoane care vor să se lase de țigări, însă sevrajul poate fi o adevărată provocare pentru ele. Experții susțin că simptomele renunțării la fumat pot dispărea definitiv după maxim o lună, cu toate că la unele persoane poate dura ceva mai mult. Pe de altă parte, există și un truc eficient care reduce semnificativ pofta de țigări.

Trucul simplu care te poate ajuta să te lași de fumat

Renunțarea la tutun poate reprezenta o provocare mare pentru cei mai mulți dintre noi. Este nevoie de o motivație puternică și de răbdare. multă. Doctorii trag un semnal de alarmă și precizează că țigările cresc riscul de a suferi de cancer pulmonar sau boli de inimă.

ADVERTISEMENT

De obicei, oamenii care sunt deciși să renunțe la fumat se confruntă cu unele simptome, precum dureri mari de cap, stare de irascibilitate constantă, apetit crescut sau probleme cu somnul.

Specialiștii spun că creierul și corpul au nevoie să se obișnuiască cu lipsa țigărilor, iar de cele mai multe ori creează disconfort. Deși multe persoane se sperie de simptomele care apar la scurt timp de la renunțarea la tutun și se întorc din drum, cercetătorii vin cu o veste bună.

ADVERTISEMENT

Ce au concluzionat cercetătorii

Potrivit studiilor, zece minute de mers pe jos, zilnic, pot contribui semnificativ la reducerea consumului de tutun, dar și la atenuarea simptomele de sevraj, notează iflscience.com.

Din nefericire, consumul de țigări reprezintă principala cauză de deces la nivel mondial. Anual, sunt înregistrate peste apte milioane de decese atribuite fumatului.

ADVERTISEMENT

De aceea, cercetătorii de la Universitatea din Innsbruck au realizat un studiu prin care au explorat potențialul exercițiilor fizice la ameliorarea simptomelor cauzate de renunțarea la fumat.

Mersul pe jos reduce pofta de nicotină

S-a demonstrat științific că exerciții fizice în interior cât și în aer liber sunt benefice pentru a ne abține de la țigări. Pentru acest experiment incredibil, au fost aleși 16 fumători, cărora li s-a cerut să nu mai fumeze în timpul nopții.

ADVERTISEMENT

Participanții au fost instruiți să facă următoarele activități în aer liber, precum mers în pas vioi timp de zece minute, mers în pas vioi pe o bandă de alergare sau să se odihnească timp de 10 minute.

Cât timp au făcut aceste activități, fumătorii au fost întrebați care este nivelul dorinței de a savura o țigară. Rezultatele au fost uimitoare! Atât exercițiile fizice în interior, cât și cele în aer liber, au evidențiat faptul că pofta de fumat și simptomele de sevraj au fost diminuate.

Concluzia este una simplă! O plimbare rapidă de zece minute, în fiecare zi, poate fi de mare ajutor pentru persoanele care își doresc să renunțe total la fumat. Exercițiile fizice reduc pofta de nicotină și îmbunătățește starea de spirit.

ADVERTISEMENT
Tags:
Un bărbat insista să-i explice unei jucătoare profesioniste de golf cum să lovească...
Un bărbat insista să-i explice unei jucătoare profesioniste de golf cum să lovească mingea. Ce a urmat. „Nu m-am putut abține să nu râd”
N-au stat la discuții: închisoare pe viață, după ce a recunoscut în direct...
N-au stat la discuții: închisoare pe viață, după ce a recunoscut în direct la TV pentru ce a plătit sute de mii de euro
Judecătoarea care căuta în sala de judecată un tânăr mort la 2 Mai,...
Judecătoarea care căuta în sala de judecată un tânăr mort la 2 Mai, în timp ce mesteca gumă, cercetată de Inspecția Judiciară
„M-am simțit «Regina reginelor»”. Laurette dezvăluie cum l-a cucerit pe Ion Țiriac: „Știți...
„M-am simțit «Regina reginelor»”. Laurette dezvăluie cum l-a cucerit pe Ion Țiriac: „Știți cum îi zic eu?”
Prețul uriaș cu care se vinde cea mai scumpă proprietate din lume
Prețul uriaș cu care se vinde cea mai scumpă proprietate din lume
Cât va ajunge impozitul pentru un apartament de 3 camere în Bucureşti. Taxele,...
Cât va ajunge impozitul pentru un apartament de 3 camere în Bucureşti. Taxele, majorate cu 10% din 2025
Marele mister din istoria Moldovei. Cine a fost Margareta, întemeietoarea dinastiei din care...
Marele mister din istoria Moldovei. Cine a fost Margareta, întemeietoarea dinastiei din care făcea parte și Ștefan cel Mare
Educatoarea de la grădinița din Popești-Leordeni a fost plasată sub control judiciar pentru...
Educatoarea de la grădinița din Popești-Leordeni a fost plasată sub control judiciar pentru 60 de zile
Ce note au obținut elevii la Simulare Evaluare Națională. S-au afișat rezultatele finale
Ce note au obținut elevii la Simulare Evaluare Națională. S-au afișat rezultatele finale
E decisiv când cumperi o mașină. Toată lumea ține cont de asta
E decisiv când cumperi o mașină. Toată lumea ține cont de asta
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor!...
Vedeta de la noi care a fost filmată în timp ce făcea amor! Imaginile au ajuns virale: „Nu cred că e ceva rușinos...”
Avertisment fără precedent de la ANM. Am putea avea COD ROŞU de iarnă...
Avertisment fără precedent de la ANM. Am putea avea COD ROŞU de iarnă în aprilie
Un bărbat a cerut ajutorul la 112, fiind într-o maşină care circula în...
Un bărbat a cerut ajutorul la 112, fiind într-o maşină care circula în sectorul 6: „Aș vrea să comand o pizza!” „Vreţi să ne spuneţi că sunteţi în pericol?”
Catinca Roman, primele declarații după moartea Mioarei! „O aștept pe Oana să vină!”...
Catinca Roman, primele declarații după moartea Mioarei! „O aștept pe Oana să vină!” Fiica lui Petre Roman a luat primul avion spre casă