Life

Cea mai proastă poziție de somn. Specialiștii spun că afectează creierul și că poate avea cauza probleme de sănătate

Specialiștii neurologi susțin că o anumită poziție de somn ne poate cauza boli neurodegenerative. Iată care este aceasta!
15.12.2023 | 10:42
Cea mai proasta pozitie de somn Specialistii spun ca afecteaza creierul si ca poate avea cauza probleme de sanatate
Aceasta este cea mai proastă poziție de somn/ sursa foto: freepik
ADVERTISEMENT

Creierul nostru are nevoie de odihnă după o zi solicitantă. Se știe că acesta enerează amintiri, emoții și până la aproximativ 60.000 de gânduri. În plus, creierul reglează bătăile inimii, respirația și temperatura corpului. Chiar și când dormim, creierul continuă să proceseze amintirile din timpul zilei.

Care este cea mai proastă poziție de somn

Cea mai proastă poziție de somn. Doctorii neurologi trag un semnal de alarmă în ceea ce privește poziția de somn pe care o adoptă majoritatea dintre noi în timpul nopții. Conform specialiștilor, în timpul somnului, creierul ‘curăță’ toxinele acumulate din timpul zilei. Ele sunt eliminate în timpul somnului lent non-REM.

ADVERTISEMENT

Mulți cred că somnul reprezintă perioada de odihnă, dar în realitate, aceasta este perioada în care sistemul de curățare al creierului, denumit și glimfatic, acționează cel mai des. În schimb, dacă nu dormiți suficient, substanțele dăunătoare se acumulează în creier, lucru care poate duce la inflamație și declin cognitiv.

Experții mai susțin că și poziția în care dormim poate influența eficiența creierului de a elimina aceste toxine. De aceea, este recomandat să dormiți pe o parte în timpul somnului, pentru a scăpa eficient de toate toxinele acumulate în timpul zilei.

ADVERTISEMENT

Dormitul pe spate poate cauza boli neurodegenerative

În somn, oamenii dorm în poziții diferite, însă un studiu realizat de The Journal of Neuroscience a analizat pozițiile care afectează sistemul glimfatic. Astfel, poziția laterală (pe o parte) este cea mai eficientă pentru eliminarea deșeurilor în comparație cu poziția pe spate (decubit dorsal) sau pe burtă (decubit ventral).

Așadar, poziția de somn pe o parte este eficientă în timpul somnului. Pe de altă parte, dormitul pe spate timp îndelungat poate fi asociat cu boli neurodegenerative.

ADVERTISEMENT

În plus, în timpul somnului sunt și alți factori care influențează sistemul de curățare al creierului. Aici putem aminti ritmul cardiac, respirația, stresul și obiceiurile alimentare.

Ce recomandă specialiștii

În general, persoanele care dorm pe spate mai mult de 2 ore dezvoltă boli neurodegenerative precum Parkinson, Alzheimer, dar și alte tipuri de demență, conform unui studiu realizat tot de Journal of Alzheimer’s Disease.

ADVERTISEMENT

Mai mult de atât, ercetătorii au sugerat că gravitația influențează modul în care sângele se deplasează din creier și poziția capului când dormim poate afecta destul de mult eficiența cu care creierul elimină proteinele.

În 2022, un articol postat în Frontiers in Neuroscience a arătat faptul că persoanele cu apnee de somn obstructiv pot avea mari dificultăți cu sistemul lor glicmofatic. De obicei, oamenii care suferă de apnee în somn au episoade cu oxigen mai scăzut în timpul nopții. Din acest motiv, inflamațiile apărute ar putea deteriora sistemul glimfatic.

ADVERTISEMENT
Cristiano Ronaldo va fi anchetat. Gestul făcut la meci a scandalizat Arabia Saudită:...
Cristiano Ronaldo va fi anchetat. Gestul făcut la meci a scandalizat Arabia Saudită: „Totul are o limită, indiferent cât de faimos ești”
E gata: ”cuplul anului” e istorie! A anunțat despărțirea și a descris relația...
E gata: ”cuplul anului” e istorie! A anunțat despărțirea și a descris relația într-un singur cuvânt
Când vine aderarea terestră la spațiul Schengen. “Este un pas important înainte, după...
Când vine aderarea terestră la spațiul Schengen. “Este un pas important înainte, după 13 ani de așteptare”
Simona Halep rupe tăcerea: „M-a părăsit, a fost un șoc să stau fără...
Simona Halep rupe tăcerea: „M-a părăsit, a fost un șoc să stau fără el”. A vorbit despre unul dintre cele mai grele momente
Electrica Furnizare, anunț nou către clienți. Elemente noi la codul de client
Electrica Furnizare, anunț nou către clienți. Elemente noi la codul de client
Femeia bătută în Centrul Vechi ar fi o prostituată. Agresorul, un cetăţean moldovean,...
Femeia bătută în Centrul Vechi ar fi o prostituată. Agresorul, un cetăţean moldovean, ar fi fost clientul ei
Scandalul amoros al secolului, în Țara Românească. Vodă care și-a trimis la ospiciu...
Scandalul amoros al secolului, în Țara Românească. Vodă care și-a trimis la ospiciu nevasta, pentru a trăi cu amanta
Informația pe care Putin o ține la secret din 2022. Ce nu vrea...
Informația pe care Putin o ține la secret din 2022. Ce nu vrea să se știe despre războiul din Ucraina
Ce scrie pe crucea Mioarei Roman. Puțină lume știa acest lucru
Ce scrie pe crucea Mioarei Roman. Puțină lume știa acest lucru
Programul Noua Casă 2024. Documente necesare și condiții de eligibilitate
Programul Noua Casă 2024. Documente necesare și condiții de eligibilitate
Ce artist celebru din România pleacă la Asia Express cu IUBITUL LUI. Lista...
Ce artist celebru din România pleacă la Asia Express cu IUBITUL LUI. Lista completă a concurenților
Anunţul TAS cu privire la Simona Halep. Campioana noastră s-ar putea retrage
Anunţul TAS cu privire la Simona Halep. Campioana noastră s-ar putea retrage
Student american, condamnat la 17 ani de închisoare pentru 3 violuri, după 6...
Student american, condamnat la 17 ani de închisoare pentru 3 violuri, după 6 ani de la fuga lui din România: și-a drogat victimele și le-a filmat. Inițial, a ajuns la Poliție ca victimă
Nouria Nouri, replică dură pentru Daniel Iordăchioaie, după ce s-a văitat că a...
Nouria Nouri, replică dură pentru Daniel Iordăchioaie, după ce s-a văitat că a crescut singur doi copii, după divorț: „Tatăl ? Știm cu toții cât se implică…”